气虚失眠怎么办
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、bmrHkW发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。
那么，气血两虚易失眠怎么调理好呢？
调bmrHkW脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中以为血液是经过脾胃运化而生成，所以假如治疗血证就需注重调理脾胃！
养肝血。中医以为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血十分重要的一个白熊资讯网步骤。
具体怎么做？中医推荐一个补血助眠食疗方：百合酸枣仁茶。
材料：酸枣仁20克，白熊资讯网干百合、桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克；
做法：酸枣仁炒制微黄，磨碎，百合提前浸泡；其余材料洗净，加适量清水旺火煮沸，改文火慢熬30分钟后关火；睡前1小时温服。自己不太好控制分量，或觉得熬煮麻烦的，可以用配好的百合酸枣仁茶包直接开水冲泡，睡前温服即可。
酸枣仁性平、味甘，能够入心、肝经，在安神定心方面有显著疗效，同时益阴敛汗。百合养阴滋肺，同时能够安神定心，让人容易进入梦乡；桂圆性味甘温，补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。茯苓具有祛湿利水、健脾安神的保健功效；枸杞能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力；小麦能养心安神。熬煮成的百合酸枣仁茶，对老年人、气虚、血虚所致的失眠（主要表现有心慌，多梦，记忆力减//www.czybx.com退等）尤其有效。
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