熬夜血压高怎么办
美国研究人员日前报告的一项最新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，调查发现，睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会白熊资讯网导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
高血压常见的症状
失眠:血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。
肢体麻木:高血压可能造成局部肢体供www.czybx.com血不足或者血管收缩功能紊乱，甚至硬化，进而引起局部肢体麻木。常见的有手指、脚趾麻木，皮肤出现蚊行感等等。
头晕:头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状
预防高血压吃什么好呢？
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，当中富含钾元素、钙元素等矿物质，高钠是引发高血压的重要原因，但高钾却与之相反，具有降血压的作用，钾元素通过扩张血管，能降低血管阻力，同时降低心脏病、中风的风险。//www.czybx.com芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视vwYwqyNI力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
苹果营养十分丰富除了含有大量的维生素C外，还含有多糖果酸、类黄酮、钾等，能够分解体内顽固脂肪、减轻心脏负担，并且苹果鞥提高肝脏解毒的能力，有降低血脂含量和血胆固醇的功效。苹果里充足的钾可与体内过剩的钠结合并排出体外，起到降低血压的作用。同时钾离子能有效保护血管、降低高血压和中风的发生率。
罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑vwYwqyNI制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。
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