妈妈晚上老是失眠怎么办
失眠最怕这“汤”，一碗不到5元，安神静心促睡眠，和失眠说拜拜。
我每周都会给妈妈打一个电话，说说这一周发生的事情，也可以听听妈妈最近过得怎么样，前段时间妈妈说最近老是失眠，每到晚上都辗转反侧睡不着，即使睡着了，外面有点动静就会醒，睡眠质量很差。随着社会的发展，每个人都有自己的压力，再加上天气比较炎热的原因白熊资讯网，导致很多人晚上失眠，直接影响第二天的工作和生活。失眠虽然不是病，可是对我们的身体伤害也很大，长期失眠会出现记忆力下降、四肢无力、肥胖、脱发、无精打采、免疫力下降等，长此以往直接影响我们的身体健康。我妈妈每到失眠就会服用半颗安眠药，虽然效果很不错，可是长期//www.czybx.com下来对身体伤害很大，为此我专门请教了做养生工作的同学，让她出出主意。我同学告诉千万不要服用安眠药，对身体伤害很大，建议平常采用食疗的方式，多运动，放空心情，并给我分享一道绿豆百合汤，建议每天喝一碗。我让妈妈坚持每天喝一碗，结果坚持了半个月左右，妈妈的睡眠质量有显著提高，今天分享给大家。
绿豆百合汤很适合夏天食用，具有清热解暑，安神静心的功效。夏天的天气比较炎热，人们出的汗比较多，这个时候可以喝点绿豆汤，可以很好的清热解暑，保持人们的情绪稳定，戒除焦躁。到了夏天因为天热的原因，导致心烦意乱，心神不安，这个时候可以吃一点百//www.czybx.com合，具有安神静心，清心除烦，镇定情绪的功效。今天为大家分享一道绿豆百合汤的做法，简单快手，坚持隔三差五喝一碗，可以很好的安神静心，让你一觉睡到自然醒。
【绿豆百合汤】
食材：绿豆100克、百合50克、冰糖20克、水适量。
做法：1、将绿豆用清洗冲洗一下，然后放在水中浸泡2小时以上，绿豆比较硬，不容易煮开花，因此要多浸泡一会。
2、百合用水冲洗一下，去掉发黑的部分，然后将剩下的掰开，放入水中浸泡备用。
3、准备一个煮锅，将浸泡的绿豆放入锅中，然后加入适量的清水，开大火将水煮开，然后转小火将绿豆煮开花。
4、绿豆煮开花之后，将浸泡好的百合倒入锅中，然后加入冰糖，继续小火煮30分钟，中间不断搅拌，然后即可关火出锅食用。
妈妈晚上老失眠，隔三差五喝碗“它”，安神静心，一觉睡到自然醒。失眠不要怕，试试这道百合绿豆汤，做法简单快手，一碗//www.czybx.com不到5元，早晚喝一碗，白熊资讯网安神静心，和失眠说拜拜。
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