人冷怎么办

要多补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，如钙在人体内含量的多少可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括白熊资讯网牛奶、豆制品、海带、紫菜等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝等。

多吃主食及温热食物。首先多吃主食，适当选择白熊资讯网产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于体虚、阳气不足者有益。但脾胃不和要注意一些，不能一次大量食入。这样对脾胃的负担很重。

多吃水果及护阴食物。为使“//www.czybx.com阴平阳秘”，防止上火，冬www.czybx.com季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果。脾胃虚寒者也要注意。

适量增加辛辣御寒食物。辣椒含有辣椒素；生姜含有芳香性挥发油；胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提白熊资讯网高御寒能力。但这些最好早上或上午吃，睡觉前就不要吃了，会影响睡眠。

这时候艾灸也是很好的方法，可以提升阳气护体抗寒。

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