男弱精怎么办
随着三胎政策的开放，高龄备孕的问题也越来越多地浮现在了大众的视线里。其中出现问题最多的，就是男性的精子。因为很多男性都长期有抽烟喝酒、熬夜、压力过大等情况，而这些习惯，都是导致男性精子质量差的原因。精子质量的好坏对生育、家庭等有着重大的影响。那么我们应该怎样去预防和调理呢？
弱精症
首先，我们来了解一下什么是弱精？所谓弱精就是指精子的活动能力下降，精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现liHfnGLro出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，从而导致无法受精的后果。
降低弱精症发生的几率
要想降低弱精症出现的概率，我们在生活和饮食上一定要有一个良好的习惯。比如戒烟酒、不熬夜、多锻炼等。
在饮食上要注意：
（1）尽量少吃高脂肪、油腻、辛辣、刺激性的食物，否则会影响精子数量和质量；
（2）尽量不用或少用各种化学剂。例如拿去干洗店清洗的衣服，尽量放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；
（3）预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性白熊资讯网传播疾病，发现患病应该及早就医；
（4）尽量避免长期手淫的习惯，因为手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等最终诱发不育。
弱精症的调理方式
但是据统计，绝大部分弱精症患者都是在发现不能生育之后才检查出来的，那么对于已经患有弱精的男性同胞，应该怎样去有效治疗和调理呢？
（1）维生素
维生素跟弱精看似没有什么联系，其实维生素中的维e具有抗白熊资讯网氧化、改善精子的效果。男性体内缺乏维生素e，可导致精子生成障碍。因此，男性朋友们需要在日常的饮食中，多吃一些富含维生素的食物。像新鲜的瓜果蔬菜，要常常吃一些。
（2）精氨酸
精氨酸是产生精子的重要成分，如果男性体内缺乏精氨酸，有可能会产生少精弱精的问题。日常生活中富含精氨酸的食物也比较常见，烹饪起来也是比较简单的。像鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等等食物中都富含精氨酸，弱精男性可以常吃。
（3）微量元素
微量元素中的锌硒元素对弱精问题的男性有着很大的帮助，存在弱精问题的男性可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物来补充。锌、硒对精子的作用想来是不必多说的。
那到底是什么破坏了精子细胞呢？
我们知道预防弱精是指提前保护、不让精子受到破坏，这样才能使用精子质量保持良好的状态，达到正常生育的效果。但是已经受到损伤的精子，我们就需要白熊资讯网有相对应的修复措施才能使得精子恢复正常。那到底是什么破坏了精子细胞呢？
体内过多的活性氧会诱导精子膜脂质过氧化，降低了精子的柔韧性，并抑制了精子运动机制，导致精子活动性受阻。同时还会攻击DNA碱基对，导致体内活性氧含量升高，直接损伤精子DNA结构，导致精子畸形，凋亡，DNA碎片率增高。
这个时候我们就需要有一种物质烟酰胺核糖来克制、修复活性氧的生成。烟酰胺核糖可以进入体内可合成有“长寿因子”之称的NAD+。NAD+则具有抗氧化的作用，可以启动细胞遗传物质（DNA）修复机制，修复破损DNA，改善精子碎片率问题。同时可以参与细胞内200多种氧化还原反应，增强细胞呼吸供能，为精子活动供能，进而提高精子活力。
而fertimale中就含有丰富的烟酰胺核糖、谷胱甘肽、左旋精氨酸等可以有效减liHfnGLro少氧化应激对精子细胞的伤害，进而改善精子活力、提升子数量、降低精子畸形率和碎片率。
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