着凉后咽喉疼痛怎么办
冬天到来，可是小丸子外边依旧阳光明媚，寒冷来袭，可是小丸子外边依旧阳光明媚，大衣热卖，可是小丸子外边依旧阳光明媚......
别羡慕，尽管身在南方，南方的天气没有北方那么寒冷，但小丸子还是清楚的感觉到冬天的到来，特别是白天上班跟晚上下班那www.czybx.com会儿，因为冬天到来的缘故，造成跟夜晚的气温不断下降，很多人的免疫能力跟不上，会出现各种亚健康爆发，最为明显的症状就是咳嗽的人变多了，经常看到身边同事咽喉变哑或是嗓子疼。
可别以为是因为上火了才会咳嗽，其实就算是冬季也一样！
到了冬天嗓子就不舒服？
这是因为着凉后出现咽喉痒，慢性咽炎所致。慢性咽喉炎主要是淋巴滤泡增生，导致咽喉部的异物感，还有就是咽部干痒和刺激性的咳嗽的症状。
这和体质下降有关，因为冬季温度下降的缘故，身体免疫能力跟不上，这时候应当增强体质，多运动，增加营养等，避免受寒，可以用泡脚等方式促进新陈代谢。多喝水，多运动，戒烟限酒。
除此之外还有什么方法保护咽喉？
1. 多喝水
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，计算得出的答案是：正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
2. 运动
室外运动也好，室内健身也罢，常有人说剧烈运动会损伤到咽喉，其实这可能是剧烈运动身体出汗过多，脱水引起的嗓子干疼，也可能是剧烈运动后受凉导致的咽喉炎或扁桃体炎。
之所以在明知道这种情况下还要推荐运动，是因为运动还可以更好的白熊资讯网保护咽喉！
你必须明白，咽喉是呼吸道系统的一个重要nbGsDoD部位，跟我们整个身体健康息息相关，只有我们通过运动加强身体免疫力，使得身体健康，咽喉才能够更好的保护到位。
3. 保暖
冬天寒冷且空气干燥，极易引发感冒、咽喉炎等问题。外出时应当带上口罩跟围巾，可以抵御寒冷对咽喉部的直接刺激，减少咽白熊资讯网喉损伤。
只不过有一点需要事先说明，按照现在这个天气来看，此方法更偏向于北方天气，毕竟目前南方天气真心不到那个地步。
4. 进“口”食物
字面意思，吃进口中的食物，无论是水果还是饮料等食物，简称进口食物。
简单直接来讲：水果方面推荐橙子，因为橙子富含维生素C，可以缓解喉咙疼痛问题；食物方面推荐牡蛎，牡蛎含锌，锌能防御细菌侵入、提高免疫力、抗击炎症、促进伤口愈合，使人少生病。
至于饮料……这里建议少喝酒和咖啡。酒精和咖啡因可能会让身体脱水。改喝中国茶，中国茶养生效果好，尤其是绿茶，可以改善喉咙干燥、不舒服的感觉。
5. 清理咽喉
养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁.抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症.
这里推荐用盐水漱口。盐水本来就有消炎作用，用其漱口可以阻止引起上呼吸道感染的病毒传播，还能帮助稀释嗓子里的黏液。
6. 不要说太多话
当我们在跟亲人或知心朋友聊天时，话题总www.czybx.com是停不下来，有时候甚至聊到一个通宵，这样可不行！
平时无论是说话还是大笑都要有个度，过度用嗓可是会损伤咽喉的。
7. 作息时间
咽喉是我们呼吸、进食的一个通道，本身粘膜就比较柔软、脆弱。我们的生物系统是一个平衡完善的，当进入夜晚，我们白天非常活跃的系统要休息，如果你此时不休息就会造成分泌紊乱。而且熬夜消耗体力，这会造成阴虚火旺，出现咽干、咽部不适。
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