晚上多梦白天没精神怎么办
明天就要高考了，高考前一夜，所有考生都希望拥有好睡眠，第二天充满精神、充满活力地走进考场。然而，面对如此重要的考试，总免不了紧张、兴奋、焦虑，于是，失眠也就悄悄到来。怎样拯救翻来覆去睡不着的自己，小编为大家带来了3类方法。
(一)中药
一、酸枣仁
【功能与主治】养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
【用法与用量】内服：煎汤，6～15克;研末，每次3～5克;或入丸、散。
【临床应用】
1.酸枣仁茶具有宁心安神、补肝敛汗的功效。酸枣仁20克捣碎，www.czybx.com加入白糖煎汤代茶饮。
2.酸枣仁酒具有益气清肝、养心安神的功效。酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，天冬、防风、独活、肉桂白熊资讯网各20克，牛膝50克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。将药捣碎，用高度白酒1500毫升浸泡一周后饮用，早晚各一次，随量温饮。
3.治老年人失眠、心悸怔忡、自汗、盗汗等症。酸枣仁50克捣碎，浓煎取汁加入粳米煮粥，早晚食用。(《太平圣惠方》酸枣仁粥)
4.治虚劳失眠。酸枣仁、茯苓各15克，甘草、川芎各6克，知母10克，水煎两次混合，早晚各一次温服。(《金匮要略》酸枣仁汤)
【使用注意】凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。
二、首乌藤
【功能与主治】养血安神，祛风通络。用于失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛，皮肤瘙痒。
【用法与用量】内服：煎汤，10～20克。外用：适量，煎水洗;或捣烂敷。
【临床应用】
1.首乌藤粥治虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症。首乌藤60克浓煎取snAlNz汁后，加入粳米煮粥后放入白糖红枣调味，每晚睡前趁热食用。
2.首乌藤汤具有解郁和血、宁心安神的功效。合欢皮12克，首乌藤18克切碎，煎汤代茶饮加蜂蜜少许调味。
【使用注意】躁狂属实火者慎服。
三、远志
【功能与主治】安神益智，交通心肾，祛痰，消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。
【用法与用量】内服：煎汤，3～10克;浸酒或入丸、散。外用：适量，研末调敷。
【临床应用】
1.远志www.czybx.com酒具有补气养血、安神定志的功效。远志、龙眼肉各10克，当归12克，酸枣仁8克，人参15克，去核红枣5枚，捣碎后用双层纱布包好，高度白酒1000毫升浸泡两周后即可，每日两次，随量饮用。
2.远志粥具有宁心安神、祛痰开窍、消散痈肿的功效。远志10克水煎取汁，加入100克粳米煮粥，加入白糖调味，早晚食用。
3.远志茶具有益气养血、宁心安神的功效。灵芝10克，炙远志5克，洗净切成薄片，煎汤代茶饮。
4.治夜多异梦，神魂不安，惊悸恐怯。远志、石菖蒲各60克，茯神、人参、龙齿、茯苓各30克。上药研细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服70丸，睡前用温开水送下。(《重订严氏济生方》远志丸)
【使用注意】心肾有火，阴虚阳亢者忌服。
(//www.czybx.com二)针灸
四神方
组成：百会、神庭、四神聪、本神、神门。
功用：镇静安神，补元(元神之府)益智。
主治：惊悸不寐、健忘善恐、心烦意乱、耳鸣耳聋、腰膝酸软、老年痴呆、颤证手抖、更年紧张、小儿弱智、多语多动等。
方义：补百会益气升阳，泻之清热泻火。神庭乃神所居之高贵之处，居庭则神安，离庭则神动，故取神庭以安神。四神聪为历代医家所喜用之经验穴，功专安神定志。本神补元益智、增强记忆。头部诸穴相伍，可加强精明之府(脑)的功能。神门为心经之原穴，脉之会穴，既可养血，又可安神。
歌诀：
百会神庭四神聪，本神神门力更雄;
镇静安神功长在，补元益智效亦灵。
使用说明：本方为治神之经验处方，因其5穴中4个带有“神”字，因此称为“四神”。又5穴之中4腧穴位于头部，盖因头为诸阳之会，精明之府，因而针刺可达益气升阳、安神定志之效。神门为心经原穴，心主血，藏神，又是神之大主，故而神门穴既可养心，又可安神。与中脘、气海、天枢、足三里、三阴交、太白诸穴配伍，可健脾益气，养血安神。
(三)耳穴
取穴：心、神门、肝。
贴敷操作：以酒精棉球轻擦消毒，左手手指托持耳郭，右手用镊子夹取割好的方块胶布，中心粘上王不留行，对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1～2分钟，每日按压3～5次，隔1～3天换1次，两耳交替贴用。
注意事项：
1.贴压耳穴应注意防水，以免脱落。
2.夏天易出汗，贴压耳穴不宜过多，时间不宜过长，以防胶布潮湿或皮肤感染。
3.如对胶布过敏者，可用粘合纸代之。
4.耳郭皮肤有炎症或冻伤者不宜采用。
5.对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱者及孕妇按压宜轻，对急性疼痛性疾病患者宜重手法强刺激，对习惯性流产者慎用。
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