老年人浑身难受怎么办
随着年龄的增长，老年人的心理会发生很大的变化。老年人心理承受能力会出现很大程度的降低，遇到困难或挫折时，情绪反应更为激烈，对身心健康的影响也更为明显。尤其是二胎政策放开后，很多爷爷奶奶姥姥姥爷加入了看二胎的大军，这不，不久前的一则KlWzdK新闻就引起了大众的广泛讨论。
帮独生女儿带二胎，竟然累出了抑郁症……老年人的心理健康问题越来越受到大家的关注。山东省精神卫生中心心理二病区的胡蕾主任就这一问题做客《中国式养老》的演播室，为广大中老年观众做出了分析。
胡主任介绍，老年人遇到生活环境的改变，可能会出现各种各样的心理问题，如焦虑、抑郁、情绪低落等，甚至会由于情绪得不到发泄，而出现身体上的不适。例如她曾接诊的一个老年人，因为带孩子//www.czybx.com观念的不同与儿女发生矛盾，但是没能及时沟通，因此出现了类似于心梗的症状。那么老年人心理问题的具体表现有哪些呢？
首先是孤独感，孤独是不少独居老人面临的困扰，老年人不能自觉适应周围环境，缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感，长期忧郁就会焦虑不安，心神不定。
其次，老年人情感不稳定，易伤感，易激怒，不仅对当前事情易怒，而且容易引发对以往情绪白熊资讯网压抑的怒火爆发。发火以后又常常感觉到如果按自己以前的性格，是不会对这点小事发火的，从而产生懊悔心理，进而产生恐惧和抑郁。
恐惧是老年人常见的一种心理状态，表现为害怕，有受惊的感觉，当恐惧感严重时，还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状。
抑郁的常见症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等，这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁，久则会引起神经内分泌失调，促使疾病发生。老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下，造成睡眠减少，睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。
专家提醒，老年人这些心理特点很容易导致老年人罹患某些精神障碍性疾病，如抑郁症、神经衰弱等。因此，老年人应该心态平衡，适当进行体育运动，促进身心健康。老年人出现身体健康或心理问题时，该怎么办呢
“话疗”无疑是治疗低落情绪的最好方法。聊天时，老人既可缅怀留恋过去，又可憧憬幸福的晚年，还可交流饮食保健和延年益寿的经验，从“话疗”中增长知识，获得信息。
其实，老年人更容易钻牛角尖，但生活经历的丰富却让老年人心理更容易接受和想开很多事情，与同龄人聊天会让老年人更坦然面对自己，与小辈聊天则会让他们在思想上年轻KlWzdK起来。
为了让老年人有效摆脱低落情绪，胡主任提醒进入老年期后的朋友们，自己要在心理上做好适应新生活的准备，建议做好以下几点：
一、要主动与所在小区的同龄人多接触，参加同龄人的锻炼团队，强身健体，保证自己的晚年生活能有一个较好的身体状态。
二、遇到生活上的事多和人聊一聊，不要自己关在家里发愁。尤其是丧偶或独居的老人，更要积极的与他人多接触，多倾诉，以免形成抑郁影响生活质量。
三、如果子女确实无力陪伴在身边，要打消传统思想的影响，可以在身体好的状态下多多了解养老机构的情况。当自己身体确实需要照顾时，不//www.czybx.com妨考虑社会养老院的服务，以降低自己对生活和未来的焦虑。
四、发展个人的兴趣爱好，提高生活质量，丰富生活内容。可以到一些成人培训的机构参加学习。成长和学习是一辈子的事情，通过学习可以增添活力，同时扩大自己的人际交往范围，有利于消除孤独感。
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