20多岁记忆力差怎么办
小小年纪记忆力就很差？特别是刚上中学的孩子，总觉得学什么忘什么，记什么忘什么，十几岁记忆力就很差。其实十几岁的孩子觉得自己的记忆力差是有原因的，也是有方法可以改善并提高记忆力的，下面笔者就为大家讲解一下。
一、十几岁记忆力差的原因
1、过于依赖电子设备
当今的中学生，已经离不开电子设备了，不像在电子设备没那么发达的年代，记什么都要靠人脑，现在可以用电脑、手机等电子设备记录许多的内容，但是有很多中学生习惯了电子设备带来的方便，PqimZAAv从而养成了不用大脑记忆的坏习惯，所以感觉记忆力很差。
2、学习压力
上了初中的孩子，学习压力就会陡然增大，对于还没有适应的孩子来说，这些学习压力会令他们产生焦虑、急躁的情绪，从而无法集中注意力进行记忆力，所以感觉记忆力很差。
3、睡眠质量不好
进日有数据表明，中国有三亿的人有睡眠质量的问题，因此，影响记忆力好坏的一个重要因素就是睡眠质量，部分孩子晚上睡觉的时间都超过11点，而且早上又要早起，造成睡眠不足以及睡眠质量差的问题，所以感觉记忆力很差。
二、十几岁记忆力差怎么提高记忆力
1、多做记录
不要太相信你的记忆力，应该随身携带一张纸，记录下重要的事情并不是一件坏事。当你在课堂上或在家的时候，可以把你学过的和想到的内容白熊资讯网记下来，然后彻底的理解直到吸收消化，这对你的记忆有着重要的意义。
2、定期回顾
想想你一天中看到和听到了多少信息，这就是为什么需要每天留出一个特定的时间来复习回顾的原因。可以在晚上空闲的时候花10-15分钟来复习笔记或其他做过的资料。
3、深呼吸
另一种给大脑充电的简单方法是深呼吸，深呼吸可以增加大脑血液中的氧气含量。当你早上感到很困或者晚上睡眼惺忪的时候，试着深呼吸，同时别忘了补充水分，让自己保持清醒的头www.czybx.com脑。
4、做更多记录
想要做好这一点就需要记录下自己的想法，不管你是忙着工作还是在空闲的时候。通过记录自己想法的方式，你会//www.czybx.com更清楚自己在做什么，有利于帮助自己更加充分的利用时间来完成工作。
5、不要同时做太多事
如果你的电脑和手机离得很近，有时你可能一边使用电脑，一边接听电话。此外，可能还会发送电子邮件、联系客户、更新内容等等。那么就停止做这些，一次只专心做一件事情，并快速的完成它。
6、联想记忆
快速记住新内容的一个好方法，那就是将新内容与自己已经知道的旧内容关联起来//www.czybx.com。也可以将它们之间的联系形象化，这样你就可以通过形象化记忆快速回到你想要记住的事情上。
以上就是关于十几岁记忆力就很差有什么办法提高记忆力的全部内容，希望对有记忆力训练需求的朋友有所帮助。
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