右边身体不舒服怎么办
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今许多人都戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
8个亚健康信号
1、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
2、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
3、体重突然下降
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
4、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
5、很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病//www.czybx.com人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
6、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
7、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很qHfjXyaYwR多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
8、经常手脚冰冷
说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
4个坏习惯加速亚健康
1、睡眠不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
2、缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。
3、三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
4、久坐不动
久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代//www.czybx.com谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
3招摆脱亚健康状态白熊资讯网
1、生活规律，充分休息
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。值得一提的是，复方阿胶浆可以明显降低机体耗氧量，提高机体耐疲劳能力，对于失眠有着良好的调理效果。如果坚持服用，失眠的困扰将会得到较好的改善。
2、适度运动，劳逸结合
坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。
3、善于沟通，心态积极
心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而白熊资讯网且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
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