来大姨妈冒汗怎么办
更年期综合征
女性在进入更年期以后，常常受到各种更年期症状的侵扰，84%的妇女会至少经历一种典型的更年期症状。
各种恼人的更年期症状让中年妇女们往往“谈更色变”，讳疾忌医。家人朋友对更年期妇女也是敬而远之。
为什么女人要有更年期？
究其根本原因，是女性的卵巢功能的衰退。卵巢像一个卵泡储存库，每月会有一批卵泡长大，其中一个成熟并排出，其余的退化，一名女性一生中可成熟的白熊资讯网卵泡大约有400个，35岁以后渐渐“库存不足”；到40多岁，会较25岁生育力下降90%。女性通常在45~55岁进入绝经期，这也是女性一生中重要的阶段。随着卵巢的萎缩和卵泡数量的减少，会导致卵巢分泌的性激素越来越少，尤其是雌激素降低更加明显。
如何判断更年期？
40岁以上的妇女，在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化≥7天，就可以认为自己进入更年期。月经迟到是更年期最早的信号。更年期会出现更年期综合征，并表现在不同的方面：月经紊乱闭经、精神神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统、肌肉骨骼系统。
月经紊乱和闭经
月经周期逐渐延长、经量减少、最终停止；规律的月经突然停止，无停经后阴道流血；不规则出血，更年期功血。
精神神经系统
情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常（麻木、刺痛、蚁走感），严重者类似精神病抑郁型或躁狂型。
泌尿、生殖系统症状
性交疼痛，外阴皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱襞变浅，弹性减弱所致。尿频或排尿不畅：盆底松弛，尿道缩短，粘膜变薄，括约肌松弛所致。
心血管系统：
血管舒缩症状，更年期特有的症状。发作性发热、潮热、夜汗、心慌。更年期假性心绞痛、更年期高血压。
值得注意的是，更年期高血压与高血压病、更年期假性心绞痛与冠心病心绞痛是有区别的：
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不少人更年期会发福，这时候要警惕代谢综合征、胰岛素抵抗、糖尿病、心血管疾病、肿瘤。
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更年期之所以出现这么多症状，根本原因是卵巢退休，当然还有其他一些因素，比如心理因素是不愿变老，社会原因是社会岗位退休，家庭因素，子女成人。出现症状的原因： 中枢神经系统功能紊乱、全身各系统功能紊乱。
更年期来了是顺其自然还是积极干预
更年期是一个自然的生理过程，很多人都认为“既然是正常的就不需要治疗，不必要进行任何医疗干预，应该顺其自然、听天由命，这是生理现象！”
当并非友善的“生理现象”影响到人们的正常生活，甚至给健康带来威胁时，我们就要适当干预了。
所以女性要根据个人状况，积极正确的面对，正确干预更年期，按照专科医生建议进行必要的激素补充，活出不减年轻的精彩，夕阳依旧美丽！
女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，所以造成了血管收缩功能障碍，会使得更年期妇女觉得有一股热气自胸往脸上直涌，继而出汗不止。
那么女性更年期爱出汗该怎么治呢？在保持精神愉快，生活规律的同时，最重要的是要注意日常的饮食调理。下面介绍几种更年期爱出汗的饮食方法。
1
控制高脂肪和糖类的摄入
由于进入更年期，内分泌发生改变，使摄食中枢失调，而且随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩都会引起肥胖，肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要白熊资讯网控制高脂肪和糖类的摄入。
2
多吃蔬菜、粗粮、鱼虾和豆类
鱼虾及豆类食品含蛋白质较多，蛋//www.czybx.com白质是人体组织的建造修复及免疫功能非常重要，更年期妇女应以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。富含纤维的蔬菜，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、黄瓜等。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。硫胺素有的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利，应多吃如杂粮、糙米及豆类食品等富含硫胺素和烟酸的食物。
3
确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼
雌激素水平降低会引起血管收缩功能障碍导致潮热、出汗，而异黄酮和硼能起到补充雌激素的作用，因此摄入富含异黄酮及硼得的食物尤为重要，日常饮食的如豆腐和豆奶中含有大量从植物中来的异黄酮，葡萄、甜豆荚和苹果等中富含硼，可以大大缓解雌激素水平降低引起的不适感。
4
降低盐摄入量
更年期妇白熊资讯网女由于雌激素改变，引起血管舒缩功能不稳定及水钠潴留，所以会出现水肿和血压波动等，因此每天应该控制食盐摄入量，每日应控制在3～5克。
5
少喝咖啡
咖啡因会扩张血管，虽然可以帮助人提高警觉性、灵敏性、记忆力以及集中力，但饮用过量会使焦虑失调的人的症状更加的恶化，如：潮热、手心冒汗、心悸、耳鸣等。另外，咖啡因具有利尿效果，如果长期大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对于更年期妇女来说，会增加骨质疏松的威胁。
6
增加钙铁摄入量
更年期妇女www.czybx.com体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。
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