更年期心悸怎么办
更年期女性卵巢衰退加速，身体内的雌激素分泌越来越少，植物神经系统平衡状态被打破，身体就会出现一系列的不适症状。胸闷心悸就是症状SsKWmwvCr之一。主要白熊资讯网是心慌气短，短暂的血压升高，胸部刺痛等。
专家称，更年期是一个自然的过渡时期，在这种正常的生物学转化过程中，出现心悸等不适症状是正常现象。这时候需要我们用科学合理的态度来对待。以下5个方法是缓解更年期心悸的良方：
一、慢跑
更年期女性不适合过于剧烈的运动。每天坚持慢跑3—5公里，可以增强心肺功能。慢跑的同时，身体内的氧气含量增加，心脏输往各器官的氧气也大大增加。身体血液循环加速，冠状动脉有足够的血液供给给心肌，心脏的功能就会变得强大，对缓解胸闷、心悸有很好的作用，也可以预防各种心脑血管疾病。
二、补充雌激素
提到激素，我们可能会联想到激素脸、肥胖等。激素对于我们来说，好像并不友好。其实激素是通过调节蛋白质、糖、盐、水、脂肪等物质的代谢，以维持身体代谢的平衡，是人体生理活动的基础和能量的来源。补充雌激素我们可以在医生的指导下，科学合理地进行；也可以采用中药调理。过量补充雌激素，会导致严重的后果。
三、饮食调理
是药三分毒，饮食调理的重要性不言而喻。饮食调理不仅要对症下“饭”，还要讲究营养的丰富及合理搭配。大豆含有丰富的异黄酮，是一种类雌激素，是更//www.czybx.com年期女性饮食的黄金搭配。蜂蜜的营养也非常丰富，倾城、蜜富含多种花粉蜜，对更年期女性缓解胸闷心悸等症状有很好的效果某宝有。除了日常的蔬菜、水果、瘦肉以外白熊资讯网，再加牛奶等一些辅食也是很有好处的。
四、心态放平稳
更年期女性要养成乐观、平和的心态。保持良好的心态可以协调好//www.czybx.com大脑皮层和神经系统的关系，并使之处于兴奋的状态。遇到事情乐观对待，冷静分析，切忌紧张、焦虑，会增加心悸的频率，提高患病风险。
五、咨询医生
更年期女性出现胸闷心悸的症状，切忌自作聪明，自作诊断，并自行服药。及时到医院检查身体，排除病因才是正确的做法。排除病因也可以减缓更年期女性的焦虑情绪，良好的情绪也可以减少胸闷心悸的发生。
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