骨龄超前怎么办

杨大婶说：

今天更新《骨龄超前两年半》的下半部，上半部链接在这里：

身高保卫战：儿子骨龄超前两年半的逆袭攻略（诊断篇）

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家长必读

儿子骨龄超前两年半的逆袭之战

实 战 篇

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书接上回……

拿到确诊书后，潘医生跟我聊了近十五分钟，给了我一套非常详细的调整治疗方案，并叮嘱我半年之后一定要带小树来复查，一旦这个方案效果不佳，或者孩子突然快速发育，那就必须打针进行干预。

回家之后，我将潘医生的诊断方案进行复盘梳理，归纳总结出三大项：

运 动

减肥是小树的第一要务，快速长个儿是他的第二要务。

医生建议他尽量在短时间内减去十来斤，把体重降至正常范围，因为肥胖的孩子更容易性早熟，家长在想方设法帮助孩子延迟生理发育的同时，还要促进他的骨骼加速生长。

而运动，是既能减肥，又能长个儿的最佳方法。

这个运动 必kEaruLkc须带有一定强度，以弹跳、伸展为主，例如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等，大量进行跳跃和伸展，能促进孩子多分泌生长激素，实现身高增长。

而举重这样的负重运动是绝对禁止的，负重会影响骨骼正常生长，严格来说，18岁以前，负重练习最好都不要做。

跳绳是医生首推的运动项目。

相对其他运动而言，跳绳耗时少，消耗大，相同的运动时间，跳绳消耗的能量远高于其他运动，且不需要专业场地和器具，一绳儿在手，随时随地都能来上一两百个，简单方便，最适合小树这样的学生娃。

医生要求小树每天必须完成800-1000个跳绳，最好限制在15分钟内，以保证运动强度足够大。

饮 食

做好饮食控制比做好运动更重要。

小树追骨期间该吃的食物，并非健康新鲜就行，它同时要满足三方面的需求：减轻体重、促进生长，延迟发育。

这就导致了这方面有非常多的限制。

医生说，小树这样的高胖孩子，很多都是 激素敏感体质，这种体质通常 会把食物中残存的生长激素吸收到自己身上，造成自己的骨骼生长过快，骨龄超前。

而上述食物都含有较多激素。

尤其是油炸鸡翅、鸡腿，这类食物热量超高，激素含量也高，是孩子的大忌。

我在门诊部遇到了一个9岁就来初潮的性早熟女孩，她妈妈说，医生怀疑导致她提前发育的主要原因，就是每天放学后都要吃一个炸鸡腿。

牛、羊肉的热量较低，且食物以草料为主，相对比较安全。但不管什么肉类，都要限量食用，不能随心所欲的大吃特吃。

一定要保证孩子 每天至少2袋奶、1个鸡蛋，让孩子能摄取到足够多的蛋白质。

蛋白质是构成骨骼的重要物质，是骨骼的混凝土。

主食可以多吃面食，因为面食里含有较多的的小麦蛋白。

睡 眠

睡眠的重要性，相信每个家长都知道，这里不多做阐述。

充足的睡眠能让脑垂体分泌更多的生长激素，同时也让孩子的脊柱、下肢关节都摆脱体重的压力，让骨骼自由生长。

保证孩子有充足的睡眠，尽量做到晚上九点上床，九点半以前入睡，睡觉时要保证卧室内没有噪音和灯光的干扰。

还非常重要的一点—— 千万不要给孩子服用【沙星类】药物。

沙星类药物对儿童关节软骨有明显损害，国家明确将18 岁以下的少年与儿童，定为使用沙星类的危险人群。

这是一个医生朋友告诉我的，吓得我赶紧把家里所有的沙星类药物全部扔掉了。

7

既然明确了该做的和不该做的，那么剩下的就是做不做和怎么做的问题了。

我和老谢商量了一下，觉得有必要召开个家庭会议，先做好小树的思想工作，要知道追骨可是一个艰难而漫长的过程，并非一年半载，咬咬牙就能过去的。

这一场旷日持久的战斗一旦打响，少则两三年，多则五六年，要一刻不停战斗到小树骨龄趋于正常，或者16岁骨骼生长结束。

对爱吃不爱动的小树而言，如果不做通他的思想工作，就突然限制他几年都不许吃汉堡、喝可乐，每天还要跳800个绳儿，估计他不到半个月就要炸了。

不如先开个家庭会议，设法让他自己主动重视起来，只要这家伙意识到位了，kEaruLkc下一步的落实就不会存在太大问题。

我做了一张对比表格，上面罗列了三部分内容：

1. 你对自己的身高期望是多少？希望自己像姚明，还是像郭小四？

2.如果按医嘱去做，你会吃哪些苦、受哪些累，你会非常不开心，但你很可能会长到一米八。

3.如果不照医嘱去做，你会过得跟现在一样惬意，想吃啥吃啥，想怎么躺就怎么躺，只是若干年后，你的个子可能比郭小四高不了多少。

当然，机智的我还特意在手机里存入了姚明和郭小四的对比照，顺便还把郭少那张效果惊人的大衣走秀照也存了进去，并P了一句话在图片上——怎样把短西装穿出加长大衣的效果。

这可是我制服小树的软刀子。

我太了解小树同学了，这厮自打进小学后，身高就没跌出过前三名，内心深处充满了高个小孩的骄傲与虚荣，一到春秋季节就让他爸给他买西装穿。

你现在突然告诉他，你要是不听医生的话，以后穿西装就是这样式儿的，他肯定崩溃。

会议进行了一个多小时，小树同学在知晓了所有利害关系后，比较过来，比较过去，把我手机里的照片看了又看，最后果然选择了【遵循医嘱】。

我立马趁热打铁，跟小//www.czybx.com树约法三章：

咱们可说好了，一旦开始白熊资讯网，你就必须完全按照定好的计划来。你可以生气、发脾气，心里特别不爽的时候，可以大哭一场，甚至还能在你爸胳膊上咬两口发泄一下，但你绝不能半途而废。

老谢：为什么咬我不咬你？

我说：我这手可是要给他做包子、馒头、牛羊肉的，万一把我咬坏了，你下厨？

老谢：算了，那还是咬我吧！

我还警告小树：

你绝不能背着我在学校门口偷偷买禁食的东西吃，饮料、炸鸡、薯片，一律不许碰，否则咱就白努力了。你想吃什么一定要跟我说，我尽量用好的食材给你做。

当然，我也不会一点情面都不讲，每隔两三个月，还是会带你吃一顿垃圾食品，让你解解馋，但平时你一定要控制好自己。

小树点点头说：好！

引导孩子的最佳方法，就是挖个大坑，让他心甘情愿自己往里跳。

8

11月下旬，小树的骨龄逆袭之战正式打响，首先要做到的，就是每天完成800个跳绳。

最初，这家伙连200个都没办法一气呵成，才跳百八十下，就累得呼哧带喘，一副要瘫倒在地的样子。

老妈，我能休息会儿吗？我感觉自己的腿要断了！

老妈，我能停一下吗？我的呼吸也要断了！

老妈，我不行了，我好像快死了！

我态度稍微强硬一点儿，这厮就跟大小姐一样，一边哀怨地跳，一边稀里哗啦地哭，甩得前胸后背全是鼻涕眼泪。

才跳两天，这厮就瘸了，走起路来一歪一拐，上下楼梯就跟电影慢动作一样，恨不能四肢着地爬着走，原来是肌肉拉伤了。

哎~，懒人突然强烈运动的必发病。

看到他这幅模样，我暗自在心里盘算了一下，冰冻三尺非一日之寒，既然不能一口吃成胖子，那咱就循序渐进吧！

于是我降低标准，让他先每天完成300个跳绳，隔个三五天往上加30个，慢慢加起来，让孩子有个逐步适应的过程。

然后又从网上买了好几根跳绳回来，书包里揣一根，家里放一根，老谢车上再放一根，

无论在学校还是在家，只要有空就让他跳。

不能一下跳满800个，那就化整为零，上午课间跳300个，下午放学跳300个，晚上写完作业后再来200个，不管咋样，咱就算保证不了质量，那也得保证好数量。

我们还把小树的儿童自行车换成了成人自行车，只要天气好，就赶他出门骑二十分钟。

新车型号明显比旧的大了许多，树要惦起脚尖卯足劲儿才蹬得起来，如此一来，双腿更能充分地伸展和运动。

另外还给他报了个羽毛球班，每周两小时的专业训练，让他增加更多弹跳机会。

慢慢的，小树从跳上一百来个都会断气的水平，逐渐提升到一口气能跳三四百个。跳得速度也越来越快，今年学校的跳绳考核，树同学一分钟跳了140多个，得了个优。

尽管这厮目前依然达不到15分钟1000个的要求，但坚持下去，对付日后的跳绳考试应该不成问题。

自打跳绳被列为小学、初中必考科目后，我周围竟然出现了【跳绳教练】，专门训练中小学生跳绳达标的，每节课的学费还不少呢。

从11月中到2020年的元月，两个月的时间小树瘦了8斤，大肥脸小了一圈，轮廓线条清爽了许多。

可惜的是元月份寒假回武汉后，武汉疫情爆发，封城的日子里我们每天除了傻坐望天之外，什么也干不了。

小树所有的运动被迫停止，狭窄拥挤的房间里我们没法跳绳，我只好在门框上面贴了个画片，让他每天跳起来摸画片几百下，权当运动了。

最近小树的羽毛球课到期了，我准备后面给他换成篮球。

一是篮球的弹跳训练多于羽毛球，更适合小树。

二是19年开始，体育考试被列入中考成绩，其中有二十分为三大球的技能考核，即篮球运球、足球运球、排球垫球，三者任选其一。

二十分啊，反正都是花钱锻炼，不如早早学个必考的，省得以后来不及。

其实我在看了电影《夺冠》之后，感觉排球的弹跳比篮球更多，本打算给树找个排球班的，只可惜学排球的人实在太少，我竟一个排球机构都没找到。

9

聊完【运动】，下面聊聊【饮食】。

在追骨的一年里，我个人觉得 饮食调整比加强运动更重要。

如果【睡眠】的重要性占10%，那么【运动】就占40%，而【饮食】则占去了50%，可谓重中之重。

饮食方面调整得好，跑骨的速度就会放慢许多。

我首先扔掉了小树常用的塑料水杯，改用不锈钢的。

扔掉了家中所有的塑料餐具和塑料密封碗，改用玻璃或陶瓷的。

尽量不使用一次性餐具和保鲜膜，也不让小树用矿泉水瓶接水喝。

因为塑料制品中或多或少都含有塑化剂，油脂和加热，会让塑化剂从餐具中溶解或析出，而大量摄入塑化剂，会干扰内激素分泌，影响生殖发育，导致孩子性早熟。

尽管多数塑料餐具都标明安全可靠不含塑化剂，但我还是毫不犹豫地扔了。

我又不是检测仪器，无法用肉眼看出它到底含不含塑化剂，不可能你说没有我就全信。我就这么一个儿子，我得最大限度切断他提前发育的所有可能，决不去冒这个险。

日常尽量在家吃饭，减少外出就餐的次数，毕竟家里做的东西新鲜靠谱。

不再购买反季蔬菜和水果，也很少购买速食产品和冷冻食品，因为里面多少会含有保鲜剂、防腐剂、添加剂，这些也是骨龄超前的影响因素。

我还买了好些个粗粮，掺在精米中做成杂粮饭，降低小树的热量摄入。

又买了台多功能面包机，用它来和面、发面，学着给小树做面食，和面时用牛奶、鸡蛋代替清水，以增加他的蛋白质摄入。

吃饭前，会让小树先吃一小个水果或半截玉米，减少他的饭量。

正式吃饭时多拿一个碗，装满青菜、豆腐、胡萝卜啥的放在小树跟前，我跟他说:不管你喜不喜欢，这碗蔬菜你必须吃完，不然明天就没肉吃。

没办法，对付这种只吃荤不吃素的家伙，只能采用这种不要脸的手段。

晚饭之后原则上应该禁食一切东西，但小树这家伙正长身体，经常会在九、十点钟肚子小饿，我只好在晚八点时让他吃个水果喝一袋奶，八点之后任何食物都不许吃。

我还把奶糖、果冻、巧克力这类他最爱的零食，换成了坚果、红枣、豆腐干之类较为健康的零食，并且限量，毕竟他只是个孩纸，一点零食都不给吃，太残忍了。

为了让树有动力，我还增设了奖励机制：

每减1斤，奖励10元。

减掉10斤，额外多奖50元。

减掉15斤，额外多奖80元。

大家都知道，减肥减到一定程度，会遇到瓶颈期，多点奖金，刺激他坚持下去。

我跟树说：这个钱我会全部发放给你，你可以买书、买玩具、买任何你想买的东西，或者请你的狐朋狗友看电影，但你绝对 不许买零食。

一番操作猛如虎，当这些强硬无情的措施接二连三开始执行后，一天两天还行，十天半个月后，就算有奖金可拿，小树还是爆发了。

跳起来跟我吵架，说他不要跳绳，不要吃蔬菜，奖金也不用给他了。

说我是后妈，对他太狠，要我跟他一起去法院脱离母子关系，他不要再当我儿子。

遇到这种情况我能怎么办？

我只能长叹一声，从手机里翻出那张短西装穿成长大衣的神图给他看，这样他就能老实几天。

10

几乎所有的高胖男儿，都有着嗜肉如命的特点，所以我把与肉有关的内容单独拿出来讲。因为肉，是我整个追骨期间，一直严格把控，保质限量的东西。

猪肉是小树进食的主要肉类。

以往只要足够新鲜，甭管瘦的、肥的，还是五花的，我都会买上很多，炒菜、熬油、红烧、糖醋，变着花样来。

但现在，我减掉了近一半的猪肉量，并尽量选购稍微贵些的农家土猪，如果不是包馄饨、氽丸子，通常是不买肥肉的。

减掉的那一半猪肉被换成了牛肉，以前几个月都不吃一次牛肉，如今一个星期至少要吃两三次。

近半年，牛肉的价格也是天天见涨，比猪肉贵不少，但我还是愿意多吃点牛肉。

一是牛肉的热量和脂肪含量比猪肉少，二是我总觉得激素饲料喂大的牛肉比较少，相对安全些，虽然这并没啥科学依据。

我家晚餐通常是一荤一素一汤，荤菜的猪肉一般在150克左右，牛肉则会多一些200-250克，加蔬菜一起炒。

周末会做粉蒸排骨、红烧牛腩、辣子鸡这样的硬菜，让孩子放开吃一顿。

武汉疫情期间，大家被关得那么艰苦，我家奶奶仍然对小树执行着每顿饭80克肉的政策。

做菜之前一定会拿出一个小电子秤来称肉，一克不多，一克不少，把我这个当妈的看得眼珠子都快掉下来了。

牛肉的选购也是一件考验人的事儿，最初我在超市买过两次，质量非常的差，湿哒哒的像是注水肉， 用来炒黑椒牛柳简直像是汤菜。

后来又从网上买了些进口牛肉做红烧牛腩，我勒个去，才一个小时就炖得软烂无比，完全颠覆了以往我三四个小时才能做好一锅牛腩的经验，牛肉味儿也不是很浓，吓得我再也不敢买进口牛肉了。

不知道什么原因造成了这样悬殊的结果，可能国外的牛比较年轻吧！

我后来只在清真肉店买牛肉，没注过水，凌晨杀好，上午开卖，一天只卖这一头，肉质干爽鲜红，炒炖都很香。

鱼类我家吃得比较少，一是我不会做，二是小树不爱吃，不过半个月总要吃两三回。

一个养过鱼的朋友让我们多吃草鱼，少吃其他鱼，因为草鱼饲料多以草料和麸皮制成，含激素的可能性小，而其他水产……不好说。

最后讲一下鸡肉。

这里再次严肃地警告大家——不要吃肉鸡，鸡翅、鸡腿、炸鸡排、炸鸡柳、鸡肉汉堡，统统不要吃。

太多孩子的肥胖与性早熟，都与肉鸡有着密不可分的因果关系。小树从三年级开始，对学校门口的炸鸡柳情有独钟，隔两三天就要买上一大份，结果这一年他的生长速度就发生了巨大变化。

我虽然不知道两者之间是不是真有科学联系，但还是小心为妙。

但鸡肉又是小树最喜欢吃的肉类，你不让他吃，对他来说真的很残忍。

有一次小树从学校回来，一进门就抱着我一副委屈想哭的样子。

我说：怎么了？谁欺负你了？

结果他说：我们班XXX的爸爸每天接他放学时，都会给他带一个鸡肉汉堡或炸鸡腿，我好想好想吃啊，可是我又不能吃，我只能吃麻辣土豆，我实在太可怜了。

说完就眼泪汪汪地哭开了，看得我心里也不好受，从小到大，还真没在吃的方面委屈过他。

没办法，我和老谢只能经常托别人从乡下给我们带土鸡。

只要有熟人去乡下，我们就请人家帮忙带两三只回来，杀好洗净，分成几份冻在冰箱里，想吃了就取一份烧给他吃。

每过两三个月，或者遇到小树生病了，考一百了，被表扬了，我们还是会带他去快餐店里吃顿汉堡炸鸡的，毕竟是个孩子，偶www.czybx.com尔需要痛快一下。

这样的饮食调整，让我家的伙食费蹭蹭上涨，特别疫情之后，开销更大。不过再多也多不过打激素的钱，而且孩子的饮食、身体都有了保障，还是划得来的。

只是我在家务方面付出的体力精力，成倍增长，好在我后来辞了职，有大把时间来做这些。

武汉封城的那些日子，本来瘦到100斤的小树同学，光吃不动，体重回弹到了114斤。

从武汉一回来，我们马上做了第二次骨龄检查。

我因为小树的发胖而提心吊胆，怕他骨龄增加了，怕他开始发育。但检查的结果还不错，小树骨龄无变化，生理没发育，只是体重超得有些过火。

由此我推论出，孩子的跑骨速度，跟食物的摄取有绝对关系，饮食调整得好，追骨速度就快一些，孩子日后的长高空间就多一些。

所以， 一定要坚持不懈做好饮食控制。

11

一定要坚持下去，就算努力了很久也没见到明显变化，那也请你坚持下去。

这是我最后想跟大家说的。

追骨是一件极其考验孩子自制力，大人耐久力的事情。

很多孩子就算锻炼了、打针了，但取得的效果并不理想，一年花去十几二十万，孩子却只长了2-3厘米，这让许多家长选择了放弃。

我把追回骨龄，让孩子长个儿，看做跟高考一样重要。

每提高一厘米，都是胜利，1.70米的身高与1.69米身高相比，就是天堂地狱两个境界。

每提高一厘米，都会变成孩子未来自信的来源，都会让他更坦荡、更阳光的面对别人和社会。

所以，不管怎样，都要坚持下去，

我和小树，就是通过这样的坚持不懈，追回了一年的骨龄，孩子付出了很多，我们家长也付出了很多，而未来还有三四年需要继续战斗。

虽然努力不一定能成功，不努力就一定不会成功！

我们一起加油，为孩子的骨龄逆袭成功而战！

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