腰突坐着难受怎么办
因现代生活压力过大，导致人们总是长时间的坐着或者站着工作，而这样下去，就会使腰受到劳损，而且因为腰总是得不到休息，导致腰部内的肌肉和韧带总是长时间的处于紧张状态。一旦不小心受到外界刺激，就会易发腰突。
此病的病因都有哪些？
1、外界因素
在生活或者工作中，有大多数的人，总是存在长期的腰部用力不当，或者姿势不正确等情况，导致椎间盘受损，从而诱发此病。
2、过度负荷
长期让腰过度负荷，亦或者总是长时间弯腰工作，就会导致椎间盘因承受过大压力，从而导致纤维环发生破裂，引发腰突。
3、受到刺激
长期去一些过度寒冷的地方，而不注意保暖的话，就会使腰受到刺激，从而使内部血管发生收缩，使椎间盘承受过大压力，致使腰突出现。
此病的日常护理都有什么？
1、适当锻炼
有时间的时候，可以在家做一些瑜伽当中的腰部锻炼，这样能够使病情得到缓解，而且长期如此还能帮助病情快速//www.czybx.com康复。
2、合理饮食
平时多食用一些新鲜的蔬菜和水果，但是像一些辛辣刺激或海鲜发物等食物就不要吃了，食用过多对病情不好。
3、避免久坐
在工作中，一旦坐的时间过于长久，就要适当的起来活动一下身体，伸伸懒腰，或者拉伸一下腰部，让腰得到放松。
下面给大家介绍一些穴位疗法，每天适当的按一按，对缓解病情有着很好的疗效。
1、委阳穴
取穴：位于人体的腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。
功效：常按此穴可www.czybx.com以治疗腰脊强痛、小便不利、下肢挛痛、腿足挛痛等病症，具有舒筋活络和益气补阳的效果。
2、太溪穴
取穴：位于足内侧，足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：常按此穴可以治疗肾脏病、腰脊痛、腰肌劳损、下肢厥冷等病症，具有滋阴益肾和壮阳强腰的效果。
另外可以采用昇晔堂白熊资讯网黑膏贴，淘，宝网上就可以找到，贴在患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通//www.czybx.com过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛。
腰突的食疗调理方：
1、当归胫骨汤
当归30g，猪胫骨200g，把这两样处理好，然后直接放到锅里熬煮，等煮熟以后，出锅食用，具有益肝肾和强筋骨的效果。
2、牛蹄筋粥
牛蹄筋100g，大米80g。需要将食材分别处理好，之后放到已经添好水的锅中，开成中火煮，等熟后，出锅食用，具有强筋壮骨的效果。目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!
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