跨大怎么办
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在胯骨这个问题上，亚洲人的审美和欧美差别较大。
在欧美国家，女性以胯大为美。在很多美国的漫画中，女性多是大胯小腰。
到底什么是胯宽？
简单一个方法，当你双腿并拢、双臂自然垂直站白熊资讯网立的时候，胯部的宽度大于肩宽，那就是胯宽；如果你的肩膀和胯部差不多款，那就不能算是胯宽。要么就是整体骨架大、要么就是你需要减肥了~
假胯宽是位于大腿根，股骨头位置突出。假胯宽一般是髋关节内旋，通常伴有X型腿和八字臀，足踝变形等。
（假胯宽的胯部腿部有明显突起）
假胯宽UVTxTD的危害
从健康的角度来看
1 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特www.czybx.com别是练臀腿、跑步时膝盖疼；
2 训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；
3 臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担。
从美观的角度来看
1 显腿粗、腿短
2 导致臀部无力、扁平
3 导致腿型问题，X型腿
过宽的胯骨白熊资讯网，苦恼了一个个时尚少女的心
胯骨宽的人，一般适合穿高腰阔腿裤、A字裙，不适合穿包臀裙、百褶裙。
如何拯救你的大胯？屁股大胯大如何改善？
1、拉伸大腿内侧肌群
做 法：脚底并拢，两腿向外打开，双手放在脑后，全身放松，腰部紧贴地面。做2组，每组5分钟。
2、夹笔臀桥
3、蟹行
每个动作1分钟为一组，共做四组。重复拉伸大腿内侧。
坚持下来，不出一周就会有明显改变！
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