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出虚汗怎么办

日期：2024-09-30 14:06:42 来源：健康常州 浏览：317次 栏目：百科

3月21日是第17个“世iKugZ界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠 远离慢病”。睡眠是人体的主动过程，可以帮助身体恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。长期失眠会使大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。

出虚汗怎么办

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今天，常州市中医医院脑病科主任张元兴//www.czybx.com，和您说说“健康睡眠”的那些事！

出虚汗怎么办

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张元兴，常州市中医医院脑病科主任，主任中医师，硕导。

常州市名中医，卫生局百名人才工程培养对象、省中西医结合学会、省中医药学会脑病专业委员会常务委员、市中医药学会理事、市中医药学会神经内科专业委员会主任委员。

从医30余年来，尤对《伤寒论》《医学衷中参西录》有探究。临床喜用仲景方以及近代名医张锡纯方，取得较好疗效。对中风及其白熊资讯网后遗症、冠心病、高血压、震颤麻痹、老年性痴呆、顽固性头痛、神经症等心脑血管疾病的治疗有较好疗效。

专家门诊时间：周一、二上午，周四、五下午

网友提问：

晚上睡眠质量不太好，一直做恶梦怎么办？

郝大夫-张元兴

首先要养成良好的生活习惯，不要熬夜，睡好子午觉，适当锻炼，配合食疗，简单的功法，如果疗效不显，可配合服用中西药物治疗。

网友提问：

睡觉不踏实，早起也觉得很累是什么情况 ？

郝大夫-张元兴

为睡眠障碍所致，睡眠节律紊乱，深睡眠不足，常为心身疾病，需要心身同治，建议去神经内科或心理咨询门诊就诊。

网友提问：

每天几点睡到几点最健康？

郝大夫-张元兴

主要保证晚上11:00-1:00的睡眠质量，中www.czybx.com午12:00左右可以睡30分钟左右。至于睡多长时间因人而异，只要次日精神饱满即可。

网友提问：

早上老是闹钟没响就自己醒了，怎么办？

郝大夫-张元兴

早醒也是失眠的一种表现，多由阴虚不能涵阳所致，可服用中药调治。

网友提问：

睡前喝牛奶能改善睡眠质量吗？

郝大夫-张元兴

喝牛奶不一定有用，白熊资讯网可以尝试睡前温水泡脚，足底按摩，静坐等，若效果不满意，可再配合药物治疗。

网友提问：

家人80多岁高血压脑梗，头脑里一直有响声睡眠不好怎么办？

郝大夫-张元兴

这多为脑动脉硬化，骨质疏松诱发焦虑状态所致，中医认为是肝肾阴虚，髓海失充，心神失养所致，需中西结合治疗。

来源：常州市中医医院

编辑：陶燕君

校对：陆人杰、陆云鸥

审核：王燕

内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。

文章标题: 出虚汗怎么办

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