不爱睡觉怎么办
但是很多的家长都会发现孩子总是不愿意睡觉，尤其是现在天气越来越热，天亮得也非常的早，每天晚上让孩子洗完澡躺在床上给她念完睡眠故事之后，他依然还是没有任何的睡意。
案例：
其实从现实的情况当中可以发现，越来越多的宝宝很难做到在规定的时间能够自觉睡着，并且他们在深层次睡眠方面都有着一定的困难，存在着一些入睡困难，睡觉惊醒等方面的睡眠障碍。
小红最近也在和我抱怨孩子睡觉这个问题，她发现孩子之前的睡眠质量都还是不错的，但是不知道为什么还是最近总是不愿意睡觉。
有一天晚上在给孩子念完了惯例的睡眠故事之后，就要让孩子躺下来，然后关灯睡觉了，没有想到这个时候孩子却怎么都睡不着，说自己就是不想睡觉。
并且还说自己讨厌睡觉，这让小红不知道应该怎么办才好，毕竟如果孩子现在不睡的话，那么明天早上就很难起床。
但是孩子现在又睡不着，也不知道应该用怎样的方式让孩子快点入睡。
分析：
家长总是会感到疑惑，为什么总是在家长认为孩子应该睡的时候，孩子却没有任何的困意，并且还很厌烦睡觉，认为如果不睡觉是多么美好的一件事情。
那么为什么孩子会出现不爱睡觉的情况呢？
原因1：睡前想的太多
在睡觉之前白熊资讯网是要保持一个平缓的思维状态的，所以我们才说在睡觉之前需要提供一个安静的环境，而且也一定不要让孩子想七想八，因为思维一旦活跃的话，孩子也会变得越来越精神，越来越兴奋。
随着孩子的年纪不断增长，他们开始有了自我的意识和自我的思考，最睡觉之前他们往往会想一些问题。
也正是因为想的问题太多了，所以他们大脑处于一种兴奋状态，也就自然不太想睡觉了。
原因2：总是想要玩耍
爱玩是每一个孩子的天性，现实世界对于孩子总是有诸多的诱惑。如果孩www.czybx.com子对于玩耍总是有着强烈兴趣的时候，他们就会对睡觉产生一种抵抗，心里会认为如果自己不用睡觉的话，是不是就会有更多的时间去玩耍？
父母让他们去睡觉的时候就会产生一种抵抗心理，这是因为他们潜意识里觉得，为什么要浪费时间在睡觉这件事情上面呢？
原因3： 白天总是宅在家里
人在睡觉的时候就需要能量得到一定的释放的，如果孩子每天都宅在家里没有释放能量的话，那么到了晚上自然是会非常的有精神。
想必很多家长也都会发现这个问题，孩子白天的活动如果过少的话，到晚上都会出现失眠的情况。这都是因为孩子身体当中积蓄了大量的能量，没有得到挥发。
原因4：孩子无法区分现实和梦境
有很多的孩子在睡觉的时候会做一些噩梦，而成人在做噩梦的时候是能够很快的将噩梦和现实区分开来的，但是孩子却很难做到这一点。
当他们做xsKUqcj了一个噩梦的时候，总是会担心下一次睡觉的时候是不是还会做同样的噩梦。也正是因为担心做噩梦的这种情绪，所以孩子会开始抗拒睡觉。
对于孩子不爱睡觉的这种情况，家长不要总是试图用疲劳的方式去说服孩子上床睡觉。这会让孩子无法理解，并且产生更为强烈的抗拒心理。
那么家长又应该如何让孩子有一个更好的睡眠呢？
（1） 了解孩子的睡眠时间
每个年龄阶段的孩子他们对于睡眠的需求量都是不同的，婴儿一般每天都需要睡14到15个小时，但是随着年龄的不断增长，他们的睡眠时间也会逐渐的缩短。
所以家长要了解每一个阶段孩子的睡眠特点，固定他们的睡眠时间，让他们养成生物钟。
（2）增强孩子白天的活动，睡前尽量不要吃东西
让孩子释放他身体内的能量，感受到疲惫的时候，孩子到了晚上自然也就会产生睡意。
要注意一个人在处于饱腹感的时候是不容易产生困意的，所以在睡觉之前，尽量不要让孩子吃东西，晚上也尽量在睡觉之前的三个小时就完成。
除此之外，还可白熊资讯网以在孩子睡前让他们吃一些巩固类的食白熊资讯网品饼干或者是牛奶，白天也要多做一些户外运动，消耗孩子的能量。
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