脚走路疼怎么办
走路脚底疼是怎么回事？
你可能得了筋膜炎，5招缓解疼痛！
导读
脚底痛可能是神经受到压迫、鞋子原因、损伤、畸形、与生活习惯有关、骨刺、体重等原因引起的，所以对于该症状，大家一定要掌握脚底痛的病因，然后再进行针对性的治疗，这样才能取得最佳的治疗效果。
在平时的生活中，脚板底出现疼痛，是会让很多人不解的，如果长期需要走路的朋友，出现脚板底疼痛的情况，就要特别注意了，有可能是劳累过度引起的，也有可能是某些疾病诱发，下面我们就来看看脚底痛是什么原因？
脚底疼的原因
1.腰椎间盘突出
有的人觉得,我的脚疼,腰一点都没事,怎么能说是腰椎的问题呢?
根据张院长多年的治疗经验,好多脚疼的病人多处就医治疗后效果都不明显,通过张院长检查脊柱关节位置可以发现这些人都存在骨盆不等高,双下肢不等长,双足受立不均匀,并且鞋底都有倾斜样的磨损,通过手法治疗腰椎关节,让人体达到合适的TwvNVbt平横点,让双脚受力均匀,脚的症状自然会消失了。
2、神经受到压迫
尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或休息，压迫的现象会增加。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就会产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。
3、鞋子因素
常穿尖头鞋，足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见原因。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。
但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上，偷工减料，导致鞋内的构造，不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
4、损伤
足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带因长期过度牵伸，而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。
5、畸形
足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第//www.czybx.com二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。
6、与生活习惯有关
走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重。
7、骨刺
足跟痛，是由于骨足底面所www.czybx.com附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉，而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
8、体重
身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。
清楚了引起脚底痛的原因，在日常的生活中，我们可以运用一些小妙招来治疗脚痛。
如何缓解脚底疼痛？
1.习惯姿势
坐直、站直、避免翘二郎腿及避免侧卧,保持身体三点平衡。
2、物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包白熊资讯网括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。
3、足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
4、康复运动
①脚抓毛巾
开始姿态：自然站立，患侧脚放在一块铺开的毛巾上。
训练方法：呼气，脚掌用力，使脚趾屈曲抓住毛巾并轻轻抬起。
吸气，缓慢回到开始姿态。抓放动作都应缓慢进行，完成10次为1组，重复2-3组。
②按摩松解
踩网球，增加局部血液循环。
③拉伸（传统动作）
拉www.czybx.com伸腿筋
拉伸筋膜：向上掰脚趾
5、温水泡脚
水温在40℃ -43℃，进行15-20分钟的浸泡。如果有条件最好用木桶（或者电动泡脚桶）泡脚，将整个小腿都能够浸泡在水中，这样的效果会更好。
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来源：张锁骨伤医院温馨家园
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