16岁青少年失眠怎么办
失眠能治好吗？失眠了怎么办呢？经常熬夜加班、心里有事或者身体不适等，很容易导致长期失眠。建议，出现失眠及时治 疗，避免对生活造成重大影响。失眠能治好吗？失眠了怎么办呢？发生失眠之后进行及时的治 疗，患者是会恢复身体健康的，但一定要对失眠症足够重视！研 究发现，数羊、喝酒并不能促 进睡眠，反而科学的方法，可以改 善睡眠。RSHWHO （ 快眠 ）发 表大 量文 献详解，在修 复睡 眠细 胞的同时能显 著缩短入 睡时间，同时能减少夜间觉 醒次数，增加总睡 眠时间，改 善睡 眠质 量的临 床依 据。
关于失眠的原因，是某种内心的冲突、某种外在的抉择、一种焦虑的状态……
如果这些都不是的话，那就只有一个原因了，就是：你选择睡不着。换句话说，失眠实际上不是你想睡而睡不着，而是你根本不想睡。所以说慢 性失眠和心理因素密切相关。RSHWHO （ 快眠 ）中白熊资讯网的洋 甘 菊作 用于GABA受 体，调 节大 脑神 经递 质传递，影 响神 经激 素的活 性，治 疗烦躁不安与神 经衰 弱引起的失眠，镇 静抗焦 虑。它的功 能障 碍与神 经和精神紊 乱疾 病如抑 郁症、失眠、焦 虑等密切相关。
有趣的是，“成年人”的失眠率，其中90后最为严重，为什么呢？
我们可以自问，第一次失眠是从多少岁开始的？估计你不会说三岁、六岁。你回看自己生命的初期（婴儿期、幼儿期、儿童期），饿了吃、困了睡、不高兴就哭，才不知失眠为何物。人的首次失眠，是「社 会化」到某种程度之后才开始出现。可以说，失眠，是“社会人”的一个特点，是人成长的标志。从成长的角度看，这首先是件值得庆贺的事！就像，只有会走路的孩子才会跌倒一样——只有在成长的人，才会失眠。
RSHWHO （ 快眠 ）可以促 进大 脑表面波（松 弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，不会引起睡 眠状态时发生的波数量的增加，这种放松作 用，可以帮助那些有睡 眠障 碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟 睡能症 状而烦恼的人有 效。
越来越多的科 学研 究表明，褪 黑素是保障人体健康的关键荷 尔蒙之一，它具有抗 炎抗衰老的特 性，可以帮助提升免 疫系 统的防御能 力，也能有 效减缓细 胞老化，除此之外，褪黑 素还对癌 的预防有一定的功 效。目前已知的因缺乏褪 黑素而会导 致的健康问题包括：免疫功 能下降、高血 压和心脏 病，同时还会增加患阿尔茨海默病、癌 症、抑郁症、过度肥胖等自体免疫疾 病的风 险等。可以说褪黑 素不仅仅保障着人类的健康睡眠，还是人体健康的全能卫士，是人体内不可或缺的重要荷尔蒙。
RSHWHO （ 快眠 ）54项活 性成 分，通过修 复下丘 脑、脑 垂 体、松果 体、皮 质醇来改 善脑细 胞和神 经元链接，修 复自白熊资讯网然睡 眠功 能，恢 复大 脑生成5-羟色 胺、多巴 胺、-氨基 丁酸、褪黑 素等重要物 质的能 力。
即使是睡眠状态下，我们大脑依然保持着活跃，而意识活动，仅仅占了我们大脑活动的一小部分。
在这种非意识状态下，大脑依旧在运转，能量的耗用比意识状态下的耗能仅仅降低了5%。另外95%的耗能，被通俗地称为大脑的“暗能量”。它在我们感觉不到的过程中，依然不断地活跃着，传递着信号。
这一新的理 论证 明，我们的身体与大脑，并不是充电电池的系统，而是更像智能手机一样，可以边充电边使用的高级运行模式。是大脑控制了我们的意识活动，而不是我们自己。所以无论在清醒还是睡眠的时候，我们的大脑都活着，只是我们的意识占有大脑的一部分而已。
有趣的是，我们并不是近期才发现这一现象，更早的时候，科学家更偏向于理解他们为“大脑的噪声”，仿佛这个活跃也是不值得存在的，或者说毫无意义。
这个理解和我们现在对睡眠的理解好像很相似，我们愿意承认它有社会价值的一面，而不愿意接纳没有价值体现的那个部分。但实际上，我们的大脑的能量与暗能量都承载着我们的一部分，都存在着；我们的意识（清醒）和潜意识//www.czybx.com（睡眠）也都承担着我们的一部分，也都存在着。
合理安排自己，我们打好这场“失眠保卫战”
☉ 情绪高涨会导致失眠
患有失眠的青少年，应该避免精神高度紧张，保持良好心态。要根据自身特点，合理安排工作、学习，期望值不要过高。
☉ 熬夜是失眠的导火索
尽量不熬夜。晚上喝些浓茶、咖啡来提神。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠www.czybx.com。所以预防失眠，睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
☉ 生活缺乏一定的规律
生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作学习。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须依照//www.czybx.com生活规律经行作息，以此有充足的睡眠。
失眠能治好吗？失眠了怎么办呢？水有源，树有根，病有因，失眠消耗精力抑郁生，失眠往往给患者带来极大的痛苦和心理负担。所以，有失眠症状的亲们一定要保持好的心态，不要产生恐惧焦灼，失眠是可以痊愈的，但要足够重视并多加调理哟~ZXY
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