疑病怎么办
疑病症是什么：
疑病症是担心自己染上重病的想法，源自对身体症状的错误解读。
疑病症患者发现自己身体的某些症状后就坚信自己得了重病，会危及健康。举例来说，疑病症患者早晨感到肚子痛，就会认为自己得了结肠癌，即便医生多次告诉他情况不是这样，也不能让他改变想法。
疑病症患者需要立即知道症状诊断结果，否则就会肯定自己有重病，情况危险。只要想到有得上重病的可能，就会惶惶不安。这就是为什么疑病症患者经常说他们更希望知道自己是真有病，而不是处在怀疑之中的原因。
当他们确认自己真的有病时，行为就会完全恢复正常。
在日常交流中，疑病症经常会和“躯体化”“身心性”等医学术语负面的内容联系在一起，让人想到错误的、夸张的或脆弱的心理。经常会听到疑病症患者说自己因为患病而烦恼、羞耻。
医生为了避免误诊，需要排除所有患其他疾病的可能。高科技医学技术也无法治疗疑病症。疑病症患者占总人口的4%，所以说，疑病症也是一种被忽视的常见病。
如何克服对疾病的恐惧
疑病症被认为无法治愈只有不到20 年的历史。近几年，情况得到了很大的改善，现在有效性唯一得到科学证实的是认知行为疗法（TCC）。
其他治疗方法，比如压力管理，似乎也很有效。药理学治疗最好结合经验证的心理治疗手段，避免药理学治疗停止后疾病复发。
认知行为疗法的一般性目标是改变疑病症患者的过度倾向，认为身体症状、身体的改变或与疾病有关的信息都是得了重病的证明。
疑病症的恶性循环
1. 您发现身体上的痛苦，感到担//www.czybx.com心。
2. 您倾向于想象也许是因为严重的疾病。
3. 这让您焦虑。
4. 您想尽快寻找摆脱焦虑的方法，疾病的诊断加重了您的不确定性（咨询医生、上网查阅，注意观察自己的症状等）和逃避（逃避社交活动、不再运动、滥用镇静剂等）。
相反，如果您持有以下观点，更有可能摆脱疑病症的恶性循环：
1.“健康”就是不断发现身体的各种信号，有时让人困惑、无法解释， 白熊资讯网如同内心持续的噪声，就像无线电望远镜捕捉到了“星体发出的波”！
2. 这种内心的声音是真实的，也是正常的。“健康”不是说一切总是完美。
3. 过于担心疾病的人倾向于过度关注身体信号，包括一些微不足道的身体表征，因此感觉到令人忧虑的信号。这就完美证明了一个原则：人总会找到想寻找的东西。当然，相对于幸福来说，这句话对于烦恼更适用。
4. 疑病症患者担心的大多症状都是正常无害的，只是错误的信号。
但是，在疑病症患者不//www.czybx.com断自我确认的过程中，浪费了时间和生命。
如何才能摆脱疑病症的恶性循环
一开始可以先使用一些能让人放松的方法，不要想控制一切变得完美，感觉到自己对于他人是有用的，减轻自己的压力，改善身材，享受生活的乐趣，接受焦虑和不确定性也是生活的一部分。如果这些方案都不行，针对疑病症的心理治疗有可能是最好的长期治疗手段之一。
如果您的亲友有疑病症该怎么办
以下是我的一个病人R 先生说的话，他慷慨地向我们叙述他患疑病症的部分经历。我不知道如何能比他说得更好，希望各位能从他的针对性建议中受益。
当我为自己的健康担忧时，最困难的事是：
- 感觉到孤独，完全无力，面对自己对于疾病的恐惧感到精疲力竭，认为没有人能够帮助我。
- 各种就诊和医疗诊断让我感到很有压力。
- 在网络上看一些给医生看的医学信息，和真正患有自我怀疑疾病的人讨论。
- 和其他疑病症患者讨论，他们和我一样，都热衷于寻找证明自己有病的有利证据来自我确认。
- 回头想想，对我帮助最大的是：“幸存”下来后，头脑一片空白，只感到对于疾病的恐惧。
- 请专业健康人士花时间听我讲述，而不是直接就说“都是我自己想象出来的”。
- 相信我的医生，听从其意见，在必要时服用药物“减少一些压力”，恢复睡眠，找到平衡。
- 与心理医生讨论，实践医生的建议，学会接受不确定性，当自己因为身体症状担心时接受自己的焦虑。
- 反复实践在心理治疗中学习的方法。
- 把我的感受讲给父母和伴侣听，获得他们的支持。
- 定期放松自己，做自己喜欢做的事情。
结 论
疑病症是一种隐藏的焦虑问题，该病的“严重性”在于和生活冲突。反思、承担风险、接受恐惧能帮助我们战胜疑病症。
以上内容来自《生活中的心理学》，作者：[法]克里斯托夫安德烈。
内容简介：《生活中的心理学》是由法国著名心理学家克里斯托夫安德烈主编，多位心理学家联袂编写的心理学著作，多次再版，备受大众喜爱。
全书内容详实，涵盖面广。用通俗易懂的语言，把专业知识的精华呈现给读者。几乎所有心理学的基本知识，在该书中都得到了清晰、透彻而精练的表述。全书图、文、表结合，并含有丰富的实例、说明和建议，有趣有料有效。能切实引导人们关注自白熊资讯网己和身边人的心理健康，是一般大众广泛了解心理学、深入理解人性和全面提升自身素质的极好读物。
作者简介：[法]克里斯托夫安德烈（Christophe Andr）法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家//www.czybx.com，法国认知行为疗法先驱人物，首度将正念冥想法引入精神治疗领域。同时，他还在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。他著有多本心理畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品已被翻译成10余种外国文字，畅销世界各地。作品主要有《恰如其分的自尊》《自我疗愈心理学》《幸福生活的秘密》等。
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