胸又小又软怎么办
曾几何时，小编一边羡慕着那些C杯女神、D杯波霸，一边这样自我安慰“大有什么用，小一点还不容易下垂。”然而，几年过去了，胸没大多少，下垂却悄然而至。
姑娘们，真的不是只有大胸才会下垂，其实胸小也是会下垂的，只是不像大胸那么明显罢了。乳房的下垂是有阶段性的：
第一阶段——乳房下极超过乳房下皱襞2—3厘米
第二阶段——乳房下极超过乳房下皱襞4—10厘米
第三阶段——乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上
如果你发现，你的胸部已经在走下坡路了，那就赶快行动起来，拯//www.czybx.com救你岌岌可危的胸部。
技巧一：养成站立好习惯
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，直接侵占了乳房的生长发育空间，容易导致乳房因受到挤压和垂直的地心引力而下垂。
因此白熊资讯网任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。保持端正的坐姿与站VnjyRqmA姿不仅是女性修养内涵的表现更有助于塑造女性完美的曲线。
技巧二：冷热水沐浴
淋浴头由下往上倾斜45角（切不可直接冲击胸部，水流冲击可能导致胸型扩散。），以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环，将营养源源不断地输送至胸部。
注意：使用冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性白熊资讯网，加重下垂的程度。
技巧三：做健胸运动
适度锻炼胸肌，能使胸肌的承托力变强，有胸肌的承托、提拉帮助，下垂的乳房可以恢复挺拔状态，乳房线条变得更清晰www.czybx.com健美。
简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
注意：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
技巧四：注意饮食和正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。保持正常作息，是调节内分泌系统的有效方法，也是保持我们体内雌性激素水平不下跌的关键。
多吃一些蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
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