腿肚肿怎么办
赵奕，解放军306医院，干部病房
品牌质量管理办公室 左天宇 编辑
而很多人在长时间坐位之后，多会出现同一个问题，那就是小腿会肿胀，那么这到底是什么原因造成的?久坐后小腿肿胀是何原因?
1. 气血循环受阻。中医认为，气血是为人体各个部位输送“养分”的基础，只有气血流通顺畅，才能使得各项脏腑器官因气血足而“活动”起来。但是，当人体处于一个久坐的状态，腿部的活动几乎为零，整个身体的气血流通会因此受到阻碍，而这对于“掌控”人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应最为强烈的，其中小腿肿胀便是最为常见的表现症状。
2. 血栓疾病的预兆。每一个人的小腿肚上都有肌肉，而这绝不仅仅为了增强腿部的力量感，还能促进静脉血管中气血运行，使之更好的输送至心脏部位，可谓是维持人体生命信号的“指南针”。但是，当你久坐不动的时候，小腿处的肌肉组织就好比是一滩“静湖泊”，气血运行及回流都被抑制住了，血液在静脉血管内会产生不正常的凝结，因此小腿肚自然会变得肿胀难受。而除了使小腿肿胀之外，由于气血回流速度减慢，并且受重力作用，更会使得血液在腿部处发生淤滞，长此以往极易引发局部血栓之症，千万别忽视。
3. 过咸饮食惹的祸。食盐的摄取是有一定规范量的，而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物，若常食之，必然会使得体内的盐iIitu分浓度飙升。而盐分的主要成分是钠元素，为了中和钠，身体会产生一些水分，再加上在久坐的状态中，小腿部便会水肿起来。
对于成天坐着上班的人来说，这个问题肯定不陌生，来看看如何消除腿部水肿吧。
1. 敲打腿部。在办公室的闲暇时间可以敲打自己腿部，让肌肉得到放松，也可以在每天泡脚后，用手握拳轻轻的捶打，帮助肌肉放松。腿背中线集中了有利于消除疲劳和排出毒素的穴位，可以经常敲打，帮白熊资讯网助水分与毒素的排出。
2. 踮踮脚尖。这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐在坐位上，踮起自己的脚尖至最高，保持几秒白熊资讯网，再慢慢的放下，重复数次，可以促进水分回流，防止水肿。
3. 热水泡脚。每天晚上一定要用热水泡泡脚，可以帮助改善血液循环，加速新陈代谢的速度，排出身体里过多的水分，坚持一段时间你会发现腿没有那么肿了。
4. 避免久坐。一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因，虽然白领的工作是以坐姿为主，但是也要善于自我调节，避免连续坐姿超过2小时，这样白熊资讯网极其容易引起水肿，最好能坐1小时，就起来活动5分钟左右，改善对腿部的压力，促进血液循环，水肿的情www.czybx.com况会好很多。
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