孕妇6个月便秘怎么办
孕妇PsXEb便秘，轻则影响生活，重则危害胎儿健康！
怀孕是女人的修行，需要经历心理和生理的折磨，而后重生。妊娠反应伴随着怀孕，孕吐、食欲不振、腰酸背痛、失眠等，这些都是怀孕女人不可避免的痛苦，有一些孕www.czybx.com妇在孕期的时候会胀肚子，便秘的情况，有些孕妇明明吃了很多东西，但是每天要去厕所带上半小时到一个小时，依然还是没有用，感觉特别难受。今天我们就来聊一聊这个话题。
便秘，孕妇的常见的妊娠反应
其实孕妇孕期便秘是一件常见的事情，这算是怀孕的正常反应。孕期女性的内分泌变化很大，特别是孕激素导致胃酸分泌少，肠道蠕动变慢，而且骨盆的肌肉松弛。食物在肠道内得不到消化，而且长时间停留，最终导致便秘。
便秘不可忽视，如果严重的便秘一星期不排泄的haul，会导致孕妇肚痛、腹胀，还会挤压胎儿，影响胎儿的健康发育。甚至会导致流产、早产、难产等！那么孕期便秘应该怎么调节呢？
科普：孕期便秘良方
虽然便秘是孕期的常见问题，但是会影响到自身的健康，也会危机到宝宝的生长发育，可白熊资讯网以通过调理来避免和缓解便秘的。
1、科学饮食，多吃果蔬
女人怀孕后口味会变化，有些人会需要吃酸吃辣，挑食或者偏食会造成营养不良，更会加重了便秘的可能。可以多吃一些水果、蔬菜等高含有纤维PsXEb素的食物，多喝水；特别注意的是不要吃干辣椒等干货食物。
2、适当运动，促进消化
其实孕妇便秘的另一个原因就是孕妇的运动量减少了，运动太少会让食物消化慢，新陈代谢也变慢。孕妇可以进行适量的运动，促进全身的血液循环，加快新陈代谢，比如可以每天定时散步，瑜伽等；不仅促进消化，对于后续的分娩也有帮助哦！
3、培养规律的排便习惯
孕妈们可以慢慢摸索自己的排便时间，培养好一个规律的排便习惯；甚是可以培养形成条件反射。最后不要给自己太大的压力，保持好睡眠，保持好好的心//www.czybx.com情哦！
综上所述，孕妇便秘属于正常的怀孕反映，但是严重起来会影响胎儿健康；孕妈们可以通过饮食、运动来培养良好的生活习惯哦！祝孕妈们健康，宝宝健康成长！
欢迎大家一起来讨论，你们有经历过孕期便秘吗？
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