哺乳期喝了雪碧怎么办
生完娃以后你最想做什么？
有人是想胡吃海喝。“等我生完孩子，我就是不喝水，只喝可乐雪碧芬达啤酒白酒红酒”，我就是不一日三餐粗茶淡饭，我要冰淇淋泡面炸鸡火锅撸串统统来一遍！
多么奢侈的小愿望啊！谁让孕期不能吃这样，不能喝那样呢，生完一定要全部做一遍！
然而，事不遂人愿。
成功“卸货”之后，却被婆婆或妈妈要求继续忌口！
“你不能吃这个，会回奶的。”
“梨是凉性的，吃了以后你的奶对宝宝不好。”
……
世界顿时一片灰暗。
哺乳妈妈必须忌口吗？
后台经常收到新妈妈咨询哺乳期饮食的问题：可不可以吃水果？喂奶时不能吃辣的？海鲜是不是不能吃？
事实上，对于饮食，哺乳妈妈无需一板一眼//www.czybx.com，除了少数需要注意的地方，家人能吃的，你也能吃。
妈妈在喂奶时吃各种各样的食物对宝宝大有益处。不同的食物会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道，能帮助他在以后形成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食物比较敏感，妈妈可以试试经yymgB常性地少量食用。
哺乳期真正需要“忌”的是它们
1
香烟
吸烟几乎损害人体全部的重要器官，对新妈妈的健康不利，对器官稚嫩的小宝宝危害更大。
产后新妈妈吸烟不仅可以使乳汁减少，还可以使烟草的有毒物质随乳汁带到宝宝体内，给宝宝的健康带来不良影响。
为了孩子的白熊资讯网健//www.czybx.com康，产后妈妈不仅自己不要吸烟，而且要注意防止二手烟和三手烟的污染。及时提醒有吸烟习惯的丈夫或是家人远离小宝宝，因为小宝宝的器官稚嫩，吸烟时呼出的烟雾、气体，会直接危害小宝宝的健康。
2
酒
母乳妈妈饮酒（每天超过2杯）可能会引起宝宝嗜睡、乏力，影响体重增长。还会抑制妈妈的泌乳反射。
月子酒，包括米酒、黄酒等酒酿也是不建议吃的。
如果实在迫不得已，可以在喝酒之前先给宝宝喂奶，并且尽量在喝酒2个小时后，等血液中的酒精代谢掉再给宝宝喂奶。为了防止宝宝饿着，妈妈们可以事先备着一些不含酒精的乳汁放在冰箱里。
3
限量摄入咖啡因
一天喝1-2杯咖啡、茶或可乐 （咖啡因摄入量不能超过200mg/天），一般是不会影响宝宝的。有研究表明，即使哺乳妈妈喝了咖啡，也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝体内，爱咖啡的妈妈们无需担心。
不过也要注意个体差异，毕竟每个宝宝都是不一样的。如果你发现喝了咖啡后，母乳喂养的宝宝显得烦躁不安，下次还是少喝点或选择低咖啡因的咖啡吧。
PS：新生儿和早产儿对咖啡因更加敏感，建议哺乳妈妈少吃含有咖啡因的食物。
4
慎喝草药催奶
草药虽然是天然的，但并非都安全哦。有些草药的效力强，毒性也很强。草药中的化学成分会进入乳汁，可能对宝宝产生影响。
例如：大量服用葫芦巴（用于下奶），对血压和心跳会有很大影响。另外，服用任何花草茶，都要谨慎咨询医生，并且适量饮用。
5
辛www.czybx.com辣、油腻、生冷食物
产后新妈妈的胃肠消化功能仍然较弱，如若吃辛辣的食物，容易刺激肠胃，还可能引起便秘、痔疮等症状。
产后新妈妈吃太油腻的食物，不利于自身的肠胃消化，还有可能会连吃母乳的宝宝出现“脂肪泄”，即大便溏稀的情况。
生冷食物则容易导致胃肠痉挛，像冰激凌、奶昔之类的冷饮，产后新妈妈还是不要过早尝试。
建议产后新妈妈的饮食要少食多餐，经过炖、蒸、煮、焖烹调后，较软的食物更能保护新妈妈的肠胃和牙齿。
产后忌食海鲜？
海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素、各种微量元素以及DHA，都是有利于新妈妈和宝宝身体健康的营养物质，完全不需要抵制。
不过，需要注意的是，海鲜产品烹调时，应注意烧熟煮透，不可以生吃，以避免病毒感染；另外，海鲜属于高蛋白食物，过多摄入会增加肾脏的代谢负担，所以也不可多吃。
妈妈爱我关爱小语
其实需要哺乳妈妈忌口的食物并不多，家人能吃的，你也能吃！长达一年的哺乳期，有的甚至两年，为了宝宝放弃美味，岂不可惜？
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