宝宝不爱吃饭大便干燥怎么办
宝妈来信：
爆炸母婴课堂的营养师您好！我的宝宝3岁了qXNVjHv，最近家庭聚会较多，亲戚朋友非常喜欢孩子，总是不停地喂他食物，改变了原白熊资讯网有的饮食习惯，几天下来孩子积食了，不爱吃饭，大便干燥。对于孩子的积食，我们应该注意什么？
———河北网友
爆炸母婴课堂营养师刘晓楠：
这位宝妈您好！留言已经看到了。随着假期的结束，我们收到了很多跟您相似的留言，孩子“积食”后，我们需要做点儿什么呢？
首先明确一个概念，“积食”并不是一个专用术语，其实就是对孩子消化不良的形容。
幼儿的消化系统发育还不完善，牙齿咀嚼能力差，食物嚼不烂，尤其是聚会中肉类食物摄入较多，本身肉类的蛋白质、脂肪含量较丰富，尤其是红肉，孩子消化起来相对费劲儿，再加上嚼不烂、摄入量大，就会给消化系统带来更大的负担，容易出现“积食”的现象。
再加上孩子喝水少，蔬菜摄入少缺乏膳食纤维，接下来便秘的现象就会出现。遇到这样的现象，家长要做到以下几点，帮助孩子缓解症状。
1、减少食量，少食多餐：
“积食“就是消化系统疲惫的表现，接下来就要让它们休息一下。但是不能不吃饭，这样会造成能量不足，所以家长尽量减少孩子每餐的食物数量，大概是正常情况下的七八成就可以了。
在两餐之间，可以加餐，但是加餐的食物要选择清单易消化的并且数量要少，如一小杯酸奶、一小碗杂粮粥、四分之一个苹果、半个香蕉等。
2、远离高脂肪的食物：
所有的食物中，脂肪含量高的胃排空时间最长，也就是对胃造成的负担最大。高脂肪的食物不仅仅指的是肉，还白熊资讯网有油炸食品、巧克力、糕点等。
3、适量增加膳食纤维和水：
“积食“后便秘是不可避免的。要改变宝宝便秘的现象，首先要增加饮水量，这样可以增加胃肠道的润滑度。
白开水是最好的选择，也可以通过喝粥、菜汤这样的方式补水。怎样才算喝够水呢？看看宝宝的小便颜色，呈现出特别淡的黄色或者接近水的颜色就可以了。
在增加饮水量的基础上，适量的膳食纤维可以增加粪白熊资讯网便体积，促进胃肠道的蠕动。在“积白熊资讯网食“期间可以多给孩子煮杂粮粥，其中杂粮和细粮大概的比例为1：3，因为大量的膳食纤维反而会增加胃肠道负担。
4、不要穿过紧的衣裤：
过紧的衣裤会增加腹压，容易造成胃中食物反流的现象，不利于宝宝消化，还会造成胃酸对食道下口的刺激，加重宝宝的不适感。
最重要的是不要因为聚会而很大程度的改变孩子的饮食，善意的提醒您的亲戚朋友，不要给孩子过量喂食。
各位宝妈在育儿过程中要特别注意，还有其他问题，不妨在下方评论区留言，告诉我们哦
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