失眠要怎么办
失眠到什么程度才算患上了“失眠症”呢？
常听人说，我昨晚失眠了，这种失眠和我们今天所讨论的失眠病症是不一样的。今天所讨论的失眠是一种病，要具备如下条件才能称之为病：
- 轻者入睡困难或者睡觉易醒，醒后不能睡着，连续3周以上，重者彻夜无法入眠
- 常伴有头痛、头晕、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等症。
大部分人的的失眠症状都是由轻到重，这往往和没有及时调整心态、调理身体，辩证治疗自己的失眠有很大关系。
别把长期的失眠“不当回事”，长期的失眠症可谓能从方方面面摧垮身体和生活哦。
长期失眠白熊资讯网的危害有哪些？
1、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
2、失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
3、失眠可导致自杀率增大
失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑lzTso郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。
4、失眠可诱发其他疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间。
5、失眠可导致巨大社会损失
睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。
6、失眠导致身体发育滞缓和亚健康
儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是lzTso促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内//www.czybx.com脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。
失眠的具体原因是什么？
（一）心失养护
久病气血亏，年老体弱，引起心血不足，心失于养护，而失眠，正如《景岳全书不寐》说：“无邪而不寐者，必营气不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍”；
（二）肝经失常
喜怒哀乐等情绪太过，都能导致脏腑功能失调，而出现失眠病证。如由于心情不畅，暴怒伤肝，肝气郁结，久而化火，火上扰心神，心神不安，就会失眠；又如嬉笑太过，心神激动，神魂不得安而出现失眠；再如突受惊吓，导致心虚胆怯，神魂不安，无法安睡。
（三）脾胃失和
1、暴饮暴食，或是睡前吃得过多，导致食物停滞在胃中，迟迟不能消化，长期就会造成脾胃受损，酿生痰热，阻碍在中焦脾胃之处，痰热上扰于心，而无法安然入眠。
2、思虑过度，伤脾，脾伤则食少，气血生化之源不足，营血亏虚，不能上养于心，导致心神不安失眠；
3、劳倦太过则伤脾，反之总是不动也易导致脾的运化功能受阻，造成脾虚气弱，气血生化没有来源，就无法上养于心，导致心神失于养护而失眠。
这点在我们的工作中常常出现，很多工作狂，不睡觉，除了工作量及工作压力大以外，更多的是睡不着或者睡不好，所以他们宁愿找点事做，打发痛苦而冗长的黑夜。
（四）肾阴耗损
平素体质阴虚，或房事过度，肾阴耗损，不能上济于心，上面的心火过旺，下面的肾阴不足，上下无法交通，心肾失交而出现失眠。
专家档案
马凤丽
副教授
硕士研究生导师
2003年毕业于山东中医药大学中医文献学专业，2006年毕业于湖南中医药大学方剂学专业，曾师从国医大师熊继柏教授。从事中医教学、临床10余年，公开发表学术论文30余篇，主持或参与省厅级科研课题10余项，主编或参编教材、论著15部。曾荣获由云南人民政府颁发的云南省高等教育教学成果二等奖、云南省优秀多媒体教育软件评审优秀奖、云南省优秀现代教育技术论文评审优秀奖、云南中医学院教育教学成果特等奖、云南中lzTso医学院“红云园丁奖”（教育科研）优秀奖、云南中医学院“伍达观教育基金”优秀奖等荣誉称号。
现任中国中医药信息研究会儒医文化分会理事，云南省健康教育协会中医专业委员会委员，云南省中医药学会中医基础专业委员会委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会委员，云南省中医药学会文献古籍专业委员会委员。
擅长主治
内科：感冒、咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、咽炎、鼻炎；胃痛、急慢性胃炎、消化道溃疡、结肠炎、便秘、腹泻、慢性肝炎、慢性胆囊炎及胆石症；失眠症、抑郁症、头痛、高血压、冠心病、颈椎病、风湿性关节炎等；
妇科：月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下病、产后缺乳、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症、更年期综合症等；
儿科：小儿感冒、咳嗽、哮喘、呕吐、厌食、腹泻、便秘、湿疹、风疹等。
坐诊时间
吴井馆：
周一晚上、周三上午、周五晚上、周日上午
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