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吃了粽子肚子痛怎么办

日期:2024-10-31 12:06:28 来源:中森坤泰 浏览:283次 栏目:百科

今年的粽子你吃上了吗~

质朴单纯的白水粽、

馅里裹着蜜的豆沙粽、

滋味口感最有层次的蛋黄粽肉粽 ,

这些口味纷繁、南北不一的粽子,

不管你最喜欢哪一款,都不要贪吃哦,

不然脾胃不适,怎么办

吃了粽子肚子痛怎么办

吃粽子是端午节的传统,但是粽子大多是由糯米做成的粘性较大,对于脾胃不好的老年人和儿童来说,进食过多的粽子会导致胃酸分泌过多,出现消化不良,引起胃痛、胃胀、腹痛、腹胀等不适。

废话不多说,粽子吃多了肚子痛究竟怎么办?

1、白萝卜汁

制作方法:白萝卜洗净,切片后榨汁,加入冰糖适量即可饮用。

方解:白萝卜具有消食下气、化痰解渴的作用,可以用来缓解食积导致的胃胀、腹胀、消化不良等症状。榨汁后加入冰糖调味,可以搭配粽子一起食用,来消除因糯米黏腻而导致的脾胃不适。

如果是平素脾胃虚寒的人群,不喜饮用生萝卜汁的话,也可以将白萝卜和大米一起熬煮成粥,这样可以降低白萝卜偏凉的特性,更为养胃助消化。

2、山楂麦芽茶

制作方法:山楂10克、生麦芽10克,山楂洗净切片,与麦芽同放入杯中,倒入开水,加盖泡30分钟后,代茶饮用。

方解:此药茶有消食化滞的作用,尤其适合因为进食肉粽子过多而导致的脾胃不适。另外在这款药茶的基础上,可以再添加佛手15克、陈皮10克、乌梅5克、甘草7克,泡制成茶饮用,可以增强消食导滞、理气生津的作用,更为适合夏季饮用。

吃了粽子肚子痛怎么办

不同人群吃粽子有哪些讲究?

养生的角度讲,包裹粽子的叶子多是竹叶或粽叶,有很好的药用功能,粽子的主料是糯米《本草纲目》曰:白熊资讯网“糯米,暖脾胃,止虚寒泄痢,缩小便,收自汗,发痘疮。”,简单来说,糯米是一种温和的滋补品,具有补中益气,健脾养胃,补虚、止虚汗之功,这么看来粽子其实还是药膳的一种。

但同时粽子也是一种高脂肪、高热量的食物,多吃则容易导致消化不良,因此不同人群吃粽子就有不同的讲究!

1、老年人、儿童和有消化道症状的人群尽

量减少粽子的食用量,一天最多1个粽子。同时,注意不要空腹食用,更不要粽子当饭吃。最好搭配一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物一起食用,www.czybx.com比如奶类、大豆类及蔬菜、水果类食物。

2、患有高血压、高血糖和高血脂的人群

这类人群应尽量减少特别甜的豆沙粽子、甜枣粽子和油脂过多的蛋黄粽子、肉粽子的食用量。

3、高血糖人群

选择粽子时,尽量选择紫薯杂豆类、杂粮粽子等。这类粽子的食物种类丰富,膳食纤维含量较高,对餐后血糖影响较小。

4、胃酸分泌过多的人群

恰恰相反,胃酸分泌过多的人则不建议进食杂粮粽,因为这类粽子消化速白熊资讯网度较慢,会在胃内停留时间过长,刺激胃酸分泌,加重不适感。

吃了粽子肚子痛怎么办

吃粽子应该按病灶来选择

快来选对适合自己的粽子

1.糖尿病患者

尽量少吃粽子,尤其是肉粽和甜粽。若实在想吃,最好吃清水杂粮粽,并控制好分量,一天以一个为宜。

2.有胆囊炎或胰腺炎病史者

胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者尽量别吃肉粽、蛋黄粽等脂肪和蛋白质含量高的粽子,以免加重病情。

3.痛风患者

现在的粽子品种繁多,尽量不食用内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼等高价食材,或香菇等高嘌呤食物的粽子,以免痛风上身。

4.心血管病患www.czybx.com

粽子里面的肉、蛋黄、海鲜等很容易让粽子成了高脂肪、高蛋白的食品,患有高血压、高血脂、冠心病的人如果过量食用,易加重病情,建议选用馅比较清淡的粽子。

5.痰湿重、脾胃虚者

平常痰湿较重,整天觉得疲倦、乏力,腹部胀闷,经常打嗝,胃酸较多的人,就不要吃粽子了,凉粽子更要避而远之。

6.胃肠道病患者

糯米性温滞气,不容易消化,吃多了会加重胃肠负//www.czybx.com担。消化不良者如果服用粽子,常常会加重症状。

吃了粽子肚子痛怎么办

【END】

温馨提示:粽子趁热吃更健康

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文章标题: 吃了粽子肚子痛怎么办

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