吃了粽子肚子痛怎么办
今年的粽子你吃上了吗~
质朴单纯的白水粽、
馅里裹着蜜的豆沙粽、
滋味口感最有层次的蛋黄粽肉粽 ，
这些口味纷繁、南北不一的粽子，
不管你最喜欢哪一款，都不要贪吃哦，
不然脾胃不适，怎么办？
小
秘
籍
吃粽子是端午节的传统，但是粽子大多是由糯米做成的粘性较大，对于脾胃不好的老年人和儿童来说，进食过多的粽子会导致胃酸分泌过多，出现消化不良，引起胃痛、胃胀、腹痛、腹胀等不适。
废话不多说，粽子吃多了肚子痛究竟怎么办？
1、白萝卜汁
制作方法：白萝卜洗净，切片后榨汁，加入冰糖适量即可饮用。
方解：白萝卜具有消食下气、化痰解渴的作用，可以用来缓解食积导致的胃胀、腹胀、消化不良等症状。榨汁后加入冰糖调味，可以搭配粽子一起食用，来消除因糯米黏腻而导致的脾胃不适。
如果是平素脾胃虚寒的人群，不喜饮用生萝卜汁的话，也可以将白萝卜和大米一起熬煮成粥，这样可以降低白萝卜偏凉的特性，更为养胃助消化。
2、山楂麦芽茶
制作方法：山楂10克、生麦芽10克，山楂洗净切片，与麦芽同放入杯中，倒入开水，加盖泡30分钟后，代茶饮用。
方解：此药茶有消食化滞的作用，尤其适合因为进食肉粽子过多而导致的脾胃不适。另外在这款药茶的基础上，可以再添加佛手15克、陈皮10克、乌梅5克、甘草7克，泡制成茶饮用，可以增强消食导滞、理气生津的作用，更为适合夏季饮用。
请
注
意
不同人群吃粽子有哪些讲究？
从养生的角度讲，包裹粽子的叶子多是竹叶或粽叶，有很好的药用功能，粽子的主料是糯米《本草纲目》曰：白熊资讯网“糯米，暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”，简单来说，糯米是一种温和的滋补品，具有补中益气，健脾养胃，补虚、止虚汗之功，这么看来粽子其实还是药膳的一种。
但同时粽子也是一种高脂肪、高热量的食物，多吃则容易导致消化不良，因此不同人群吃粽子就有不同的讲究！
1、老年人、儿童和有消化道症状的人群尽
量减少粽子的食用量，一天最多1个粽子。同时，注意不要空腹食用，更不要粽子当饭吃。最好搭配一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物一起食用，www.czybx.com比如奶类、大豆类及蔬菜、水果类食物。
2、患有高血压、高血糖和高血脂的人群
这类人群应尽量减少特别甜的豆沙粽子、甜枣粽子和油脂过多的蛋黄粽子、肉粽子的食用量。
3、高血糖人群
选择粽子时，尽量选择紫薯杂豆类、杂粮粽子等。这类粽子的食物种类丰富，膳食纤维含量较高，对餐后血糖影响较小。
4、胃酸分泌过多的人群
恰恰相反，胃酸分泌过多的人则不建议进食杂粮粽，因为这类粽子消化速白熊资讯网度较慢，会在胃内停留时间过长，刺激胃酸分泌，加重不适感。
按
病
灶
吃粽子应该按病灶来选择
快来选对适合自己的粽子
1.糖尿病患者
尽量少吃粽子，尤其是肉粽和甜粽。若实在想吃，最好吃清水杂粮粽，并控制好分量，一天以一个为宜。
2.有胆囊炎或胰腺炎病史者
胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者尽量别吃肉粽、蛋黄粽等脂肪和蛋白质含量高的粽子，以免加重病情。
3.痛风患者
现在的粽子品种繁多，尽量不食用内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼等高价食材，或香菇等高嘌呤食物的粽子，以免痛风上身。
4.心血管病患www.czybx.com者
粽子里面的肉、蛋黄、海鲜等很容易让粽子成了高脂肪、高蛋白的食品，患有高血压、高血脂、冠心病的人如果过量食用，易加重病情，建议选用馅比较清淡的粽子。
5.痰湿重、脾胃虚者
平常痰湿较重，整天觉得疲倦、乏力，腹部胀闷，经常打嗝，胃酸较多的人，就不要吃粽子了，凉粽子更要避而远之。
6.胃肠道病患者
糯米性温滞气，不容易消化，吃多了会加重胃肠负//www.czybx.com担。消化不良者如果服用粽子，常常会加重症状。
【END】
温馨提示：粽子趁热吃更健康！
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 吃了粽子肚子痛怎么办