中暑睡不着怎么办
（来源：华阴科协）
1）对中暑的基本认知
中暑，是因过热而引起的一种急性疾病。在高温环境下，如在通风不好而又不断热源的车间、矿山，烈日曝晒的露天劳动的田野、体育赛场、建筑工地，或闷热的公共场所。热不断作用于人体，体内热的散发困难，而又未能采取一定的防热、散热措施。
正常人的体温是37℃，即使在挥汗如雨的盛夏或是冰天雪地的隆冬，人的体温总保持在37℃左右，上下波动不超过0.5~1℃。人的体温能保//www.czybx.com持恒定，对于身体是十分有利的，因为体温恒定就保证了身体内各种复杂的生理活动能白熊资讯网够正常地进行。
人的体温所以能保持恒定，是由一个“体温调节中枢”来控制管理的。当外界温度过高，体内散热困难，体内余热过多可致中暑。
2）中暑的表现
（1） 热射病
在高温的环境下，产生大量热源而热散失困难的车间里，热对人体不断作用，人只能依靠出汗散失体内余热；若出汗困难或大量地出汗，水分和无机盐的补给又不足，使得靠出汗来散热这一过程受到阻碍，于是就造成了中暑。热射病的发生多在高温的工厂车间以及其它一些使用机器的地方，如炼钢、炼铁、铸工、热处理车间，轮船、机车的司炉旁；炎热的季节里的露天作业或长途行军均可发生。
中暑后症状有轻有重。发病很急，病人一般表现为头痛、头晕、全身疲乏无力、精神不振、口渴；初起尿频、出汗，然后体温升高、脉搏快、面色红润，严重时病人昏迷、谵语（说胡话），并伴有恶心、呕吐、呼吸急促，如果未能及时进行抢救，最后常因心力衰竭、呼吸衰竭而死亡。
（2） //www.czybx.com热痉挛
此症状是在高温的环境下，身体大量出汗丢失了很多的氯化钠（食盐），血液内氯化钠过低而造成的。病人症状轻重不一，散失水分、无机盐类越多，则症状越重。轻型病人只表现小腿肌肉痉挛（即小腿腓肠肌抽筋）；重者除有四肢肌肉疼痛无力外，还发生全身肌肉的痉挛。一般热痉挛病人只要及时地补充了水和盐类，多能很快痊愈。
（3） 日射病
在强烈的日光直接曝晒下，人体不仅因受周围环境高温的作用，还因头部受日光（波长600~1000毫微米的红色可见光线和红外线）的照射，穿过颅骨使中枢神经系统受到伤害；车间白熊资讯网内产生热源的机器、物体都发生红外线，也可作用于人体引起病变。
日射病最常发生在露天野外工作的农民、建筑工人或长途跋涉者。病人起病急骤，先有头痛、头晕、耳鸣、眼花等症状，继之，出现恶心、呕吐、全身皮肤发红，感到剧烈的口渴、小便增多，脉搏快速而微弱，体温不一定升高，但是头部温度常显著增高至39℃以上。
3）急救处理
首先应将病人迅速移到通风较好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水敷其头部，并给予清凉饮料。有条件者，尽快将放在有空调房间内以加快散热降温。
轻型中暑者可服人丹、十滴水、霍香正气水。对较重病人要进行降温。降温的方法很多，可以根据现场环境特点，//www.czybx.com因地制宜地进行。用冷水、冰水降温。头部及腋窝、股窝用冰袋或冰块冷敷，全身可用冷水擦洗。但刚开始时，水温不要过低，因为过低温度作用于人体皮肤神经末梢后，会使皮肤毛细血管迅速收缩，由于表皮血管收缩，体内余热的散失就更加困难。有时也因过于寒冷的刺激，使身体造成虚脱。
正确的做法是，先用10~15℃的水擦全身，然后逐步降低水的温度。大血管处放冰块有助于降温。为使体内余热更快地散失，在用冷水降温同时，用扇子扇病人，或用电风扇，或放在空调房间内。中暑严重的病人，如高烧、昏迷应尽快送医院处理。
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