来姨妈淋雨了怎么办
经期是女性较为特殊的一个时期，要注意的事项不少。然而，在追求时尚和百无禁忌的当下，不少女性做着伤害自己健康的事却一无所知。
大姨妈来了，别做这些傻事，很多女生常犯
1、忌久坐
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。
2、冷水洗头
女孩子经期不能吃冷饮，前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话，肚子冰凉，易引起子宫收缩，易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。
3、不适宜性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
4、忌生冷辛辣食物
「不吃生冷」不仅单指不吃冷饮、辛辣与辣椒，还包含中医所说的QdVtaZL寒性食物，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的疗效，在平时食用有益于人体，但在经期却应尽量避免，否则将造成痛经、月经不调等现象。
5、不适宜用沐浴液清洁
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引白熊资讯网发阴部感染，导致瘙痒病症。
6、不宜体检
经期除了不适宜做妇科//www.czybx.com检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
女人来大姨妈做什么事对身体好？
多吃补血食物
在饮食安排上，中医养生认为应该多吃一些补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外，龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用。
做好足部SPA，让脚暖起来
生活中不少女人都很怕冷，不光是冬季天气寒冷的时候怕冷，而且炎热的夏天也很怕冷。在每个月那特殊的日子中，女人更是怕白熊资讯网冷。正所谓脚底生寒，如果经期不做好保暖的话，就容易受凉，一旦着凉的话就容易导致痛经。让你在月经期痛上加痛，难以过上安生的日子。
注意保暖
女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，//www.czybx.com影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
多吃高纤维食物
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
保持充足的睡眠时间
随着经济水平的提高，人们的生活水平并没有得到较大的改善，以至于身体健康不断出现异常，而熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。
对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，最好养生不熬夜的习惯，每天在十一点之前入睡，尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。
多吃红枣
民间向来有“一日三枣，一生不显老”之说。红枣有补气养血的作用，不仅能改善肤色，还能补虚、抗疲劳，它的补血功能当之无愧地排行第一
红枣可以和很多东西放在一起吃。单单泡水吃也可以。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
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