女人脾气大怎么办
有些女人的脾气就跟炸药包似的，一点点的小事就能让女人发火，那么女人为什么脾气不好呢？引起脾气不好的原因有哪些呢？女人脾气暴躁该怎么办呢？相信这是很多的朋友们都想知道的吧，下面就和小编一起去了解一下吧！
睡眠不足
人在睡眠不足的情况下,精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。
比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差,而睡眠不足会使这种坏情绪放大,表现出暴躁易怒。
怎么缓解:调整VdYKHYX作息时间, 保证每天8小时左右的睡眠时间。
常吃快餐食品
汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐 食品会阻碍大脑的正常发展,使人容易引起烦恼和不安,并且具有好斗性,很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。
怎么缓解:均衡饮食,多吃蔬菜水果，坚减少快餐食品的摄入。
心胸狭隘
如果是一个人遇事爱斤斤计较,别人一旦不小心触犯到了他的话，他就很容易大发脾气。;
还有的人可能是对他人的期望值较高,一旦别人达不到目标也容易发脾气,这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。
怎么缓解:注意放松自己,遇事多往好处想,不斤斤计较，更不要对别人报以太大的希望。
太过要面子
有的人自尊心很强，非常的要面子,在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严,如果是有一天不小心伤了自尊,让他的面子不保就很容易大动肝火,大发脾气。
如果是身体患有肝脏疾病、体内虚火旺盛等都很容易导致心情烦躁，平时也容易发脾气。 这就是我们说的肝气郁结,大动肝火。
怎么缓解:就医治疗肝脏疾病或者是看中医调理肝火旺。
天气变化
有的人天生较为敏感脆弱,一遇到天气阴沉心情 也容易变得烦闷不安,容易发脾气。
特别是夏天天气炎热的时候, 不少人的心情也容易处于高亢中,一遇到什么事情也容易发脾气，与人吵架等等。
其他原因引起的脾气暴躁
除了以上的原因之外，另外像一个人在经历了重大的心理伤害之后可能会引起性格的变化而出现脾气暴燥易怒的情况:
还有像女性册友在经期囚为痛经等不适也容易脾气变得暴躁易怒;还有就是人的欲望作祟，欲望越高得到的越少也会使人脾气变得暴躁易怒。
女人脾气暴躁易怒怎么办
1、饮食调理
少吃含糖星高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。
一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。
2、心理暗示
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分, 在心情不好,想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示.口中默念:别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。
也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一 分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?
3、情境转移
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚。
三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。
火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,白熊资讯网此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,你会渐渐地平静下来。
4、想想美好
及时地安抚自己,暗示自己要平静心情，凡事看开一点,不要斤斤计较,像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子,就可以暂时缓解暴躁情绪。
5、直接休息
足够的睡眠时间一-定是可以控制一个人的肉体精神状念和心理精神状念的。
如果你晚上失眠,无法好好入睡,那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力,脾气容易变得暴躁,周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。
如果你生气的时候直接//www.czybx.com埋头大睡, 也未尝不是-种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。
6、评价推迟
怒气来自对”刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解。
这事在当时你使”怒不可遏”，可是如果过一 -个小时、一个星期甚至- -个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒"不值得”。
7、目标升华
怒气用之不当，伤人害己，使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯。
更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量，不会容忍自己的VdYKHYX精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。
8、情感倾诉
在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水，对方倾听。
然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解,然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友白熊资讯网一起听听音乐、散散步。
9、转移注意
在烦躁易怒的时候,不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开,注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
10、运动发泄
遇到心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方法,暂时将那些不愉快的事情放下, 找时间出去锻炼一下,出一身汗之后就会变得轻松很多。
可以出去打打球, 或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
11、养护卵巢
女性天生就是一种比较敏感的动物，如果心理健康得不到很好的保护，那么就容易出现情绪紧张，或者是精神崩溃的局面，而当卵巢保养做得特别好时，这些问题都能得到平复。在这方面巢之美还是比较有话语权的，她可以延缓卵巢机能下降的时间，给卵巢全面滋养，能够让女人重新拥有活力，信心增加。
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