孩子静不下心来怎么办
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我的孩子好像与学习有仇一样，平时好好的，但是一遇到学习就显得心烦意乱，总是静不下心来。写不了几分钟的作业又是要喝水又是要喝咖啡。做功课一遇到不顺利的地方就焦躁不安，甚至发很大脾气，摔书、撕本子。我们安慰过、劝说过、批评过，可就是没有成效。我们该怎么办？
周运清
武汉大学社会学教授
湖北省家庭教育报告团团长
新东方家庭教育特聘顾问
急躁是一部分人的个性特征，往往是碰到不顺心、不称意的事情便焦躁不安。这种个性的弊端是：常常心绪不宁，自己的计划被打乱，经常在惴惴不安中生活，有时可能将情绪迁怒他人，给自己和别人造成伤害。
为了有效地克服孩子学习焦躁的心理，首先要弄清原因。一般而言，孩子学习上焦躁可能是由两方面引起的。
一、孩子学习缺乏足够的动力。没有明确的目标，不清楚究竟是为了什么而学习，学习可以得到什么，处于一种很被动的状态。心情浮躁，无法静下心来学习，学习持续时间短，动不动就被其他的事情打断，比如出房间吃零食，看电视或者长吁短叹等等。
二、家长不能忽视的是学习上的焦躁可能是焦虑症的表现。焦虑症分慢性和急性两种。急性焦虑症又叫惊恐发作，患者会突然感到莫名其妙的心跳，心慌出汗，脸色苍白，常有大难临头的感觉。发作的时间为数分钟、数小时或数日不等，间歇期内可完全正常。慢性焦虑症多种多样，常见有心跳、心慌、胸闷、烦躁、失落及入睡困难、浅睡多梦。患者白熊资讯网性格多为外向，但胆小、怕事、多疑、患得患失、心胸狭窄。
那么如何对症下药，帮助孩子克服这种心白熊资讯网理呢？不妨尝试一下以下几种办法：
一、认知疗法。告诉孩子学习的目的是什么，让孩子不要把学习的目标锁定在某个功利的事物上面，而是放开眼界，从长远来看。学习是为了更好地自我完善，开阔自己的视野，增强自己的文化底蕴，使自己在激烈的竞争中脱颖而出。这样可以端正孩子的学习动机，刺激孩子的学习欲望。
二、告诉孩子做任何事情如果不能沉下心来，是做不好的。就算强迫自己整天趴在书桌前，如果精神不能集中，那也是白费功夫。如果孩子实在不集中精精力，那就干脆先把书本丢开，大家一起交流一下最近的生活，谈一些轻松的事情；或者让孩子说说以后的理想，让孩子明白要实现理想，光说是不行的，如果不能沉下心来真正的投入，那就永远不可能达到自己的目标，得不到自己想要的东西。当别人在庆祝胜利的时候，自己就会处于一种痛苦的懊悔和窝囊状态。
三、如果发觉孩子有焦虑症的前兆或症状，可以尝试让孩子不断地进行自我暗示，默念：“放松，放松”。如果不能shLPct放松，不能马上的投入学习，不妨就把注意力放在有趣的事情上。
四、自我松弛法。深吸气，迅速呼出，这样可以放松肌肉白熊资讯网。身体松弛了，心理上的焦躁也可以得到相应的缓解。
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