阳虚怕冷怎么办
体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了！TNFmTYJ
说到阳虚，很多人似懂非懂，还有很多人会想到肾虚什么的，其实肾虚和阳虚不是一个概念。
“阳虚”应该说是一个整体的概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等等，通俗一点讲，就是生命之火不够旺盛。我们就把这一类人归为阳虚体质。其中，肾阳与阳虚的关系最为密切。阳虚最典型的症状就是畏寒怕冷。
如果这个人平常特别怕冷，而且一年四季都这样，特别是冬天，手脚冰凉，喜吹吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振，没有活力；观察舌象、白润润、水汪汪的；脸色柔白或淡白色；性格内向，不喜欢动，喜欢安静。这样的情况，基本可以判断属于阳虚体质了。
阳虚了，疾病就找来了
阳气虚的人容易得痹证，因为风寒侵袭时，阳气抵御的能力不够，温煦的能力不够，风寒湿三气合而为痹//www.czybx.com，中医讲痹证。“痹”就是不通，肺阳虚的人容易咳嗽、哮喘；胃阳虚的人怕冷、四肢不温，对冷空气的耐受差；而脾肾阳虚的人，就容易拉肚子。并且，脾//www.czybx.com阳虚还可能造成肥胖。
阳虚从何而来，什么伤了身体阳气？
1.喜食冷饮
除了少部分人属于先天阳气不足，我们大部分人的阳虚都是TNFmTYJ后天造成的。都是生活中的小细节累积所至。就比如吃这件事情上，有的人酷爱冰镇饮品，冰淇淋、冰汽水、冰镇啤酒，寒冷入肚，直接降低我们胃的温度，寒属阴、阴盛伤阳，直接攻击了位于中焦的脾阳。“透心凉”的冷饮，它会一点一点侵犯你阳气的城墙，长此以往，慢慢就形成了阳虚体质。
2.经常熬夜
另外，现代人不规律的生活作息，比如熬夜等，也在慢慢消耗着体内的阳气。熬夜不仅容易伤阴，还会伤阳！自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚一定是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，但是我们在这个时候不好好休息，还要继续工作，阳气不但潜不进阴里去修复，还要透支地挥发功能，怎么会不伤阳呢？
3.用药不当
除了饮食、作息会伤阳外，不当的清热解毒也会压制阳气。比如每到秋冬季节，就能看到医院里坐满了打吊瓶的人。而输入的则大多是抗生素，抗生素就像中医的清热解毒药，对于炎症、感染这类实证、热证效果很好，如果不加辨证，大剂量使用，一味的清热解毒，那么细菌是杀死了，阳气也克伐了。
还有爱美人士常用的排毒养颜产品——芦荟，也可能导致阳虚的发生。芦荟具有清热解毒的功效，如果脸上一涨东西就用芦荟来治疗，那么对于热证还好，如果是其他原因导致的，就看损伤身体阳气，从而导致阳虚体质的形成。
所以说，想要阳气不受损，一方面要管住嘴，少食寒凉性食物；另一方面要适量用药，对症用药。只有生活中多注意细节，减少阳气的损失，不断积攒阳气，才能远离阳虚体质。
阳虚之人养阳气，这些办法很简单
1.注意这几个部位的防寒保暖
阳虚体质的人，最要注意防寒保暖。尤其是在冬天，建议穿高领的衣服或佩戴围脖，把我们的颈椎保护起来。因为这里有大椎穴、风池穴、风府穴，这些都是督脉上重要的穴位，很容易受风寒侵扰。
同时，中医还认为“后背为阳、胸腹为阴”，背部集聚了更多的人体阳气，所以卫外的功能要比胸腹好。但是，往往最坚强的，也是最容易受到伤害的，所以背部的保暖同样不能忽视。
2.巧用艾草灸督脉
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在人体后背的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨这端距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。脉如其名，就如同汪洋大海，汇集了全身经脉的阳气，并把这些阳气输www.czybx.com送到全身体表的肌肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。
3.冬季泡脚养阳气
结束一天的工作，回到家中如何快速驱赶体内寒气？最简单有效的方法便是泡脚。脚心上有一个叫“涌泉穴”的地方，涌泉穴是肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，经常泡脚对补肾阳虚尤其有效。
家里如果有人感冒了，可以上面喝水，下面泡脚，发一点汗很快就好了，再补充一点易消化的食物，防止因汗多而伤阳。
4.生姜胜似“还魂汤”
除了上面提到的用督灸、泡脚的方法，还有一些办法补阳在生活当中比较实用。
比如说多喝一些生姜红枣汤。吃生姜对缓解阳虚作用很明显。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”、“朝食三片姜，胜过人参汤。”这些都说明了生姜的补阳作用，能帮助身体及时调整怕冷的状态。
5.打通阳气桃木棒
还有一个简单易行的办法。拿一根桃木棒或者其他什么棒，早晨起来的时候，敲击自己的督脉以及全身各处 20分钟，感觉到全身温暖发热，舒服就可以。可能刚开始敲的时候，阳虚重一点的人会感觉到哪里疼，但是不知不觉你就会感觉不那么冷了，这是一个温补阳气的好办法。还有比较常见的刮痧、拔罐。刮痧是很讲究的，先刮中间的督脉，然后是两边的膀胱经，这3条线上都分布着人体所有脏腑的重要穴位。
阳虚体质，可以这样吃着补
当归生姜羊肉汤
当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁
胡桃仁50g开水浸泡去皮，沥干备用。
韭菜 200g 摘洗干净，切成寸段备用。
麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
本品有补肾助阳、温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足、腰膝冷痛者。
鹿角胶奶
将牛奶 150ml放入锅中加热，煮沸前即兑入鹿角胶10g，用小火缓慢加热。并用筷
子不停搅拌，促使胶体烊化。等到鹿角胶完全烊化停火晾温，最后加入 30ml蜂蜜，搅拌均匀。上下午分两次服用。
关于阳虚体质的症状、成因、调养方法就分享到这里。
以上仅供参考
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