经期量很少怎么办
女人每个月都要迎来自己的生理期，再次期间虽然麻烦一点，白熊资讯网但是如果它不来或者是血量太少的话，又会觉得自己的身体是否出现了什么问题。其实大部分女性都有宫寒的的问题，宫寒不管是手脚发凉，还可能表现在每个月月经来时以及血量问题，这些问题就能反映出健康的状况。那么引起经期量少在日常中饮食也很重要。
经期量少的原因：
1、作息不规律
很多女人平常就作息无常了，在经期也依旧如此，所以就会导致内分泌的紊乱，影响到经期血量的排出。
2、心情抑郁
不管是心情抑郁还有喜欢发脾气，不良的情绪都会导致肝郁气滞，这样一来就会引发月经失常。
3、节食过度
现在很多女人都以瘦身//www.czybx.com为己任，不是在减肥就是在减肥的路上，往往会用一些极端的方法来让自己快速的瘦身。但是月经量的多少和体脂率是有很大关系的，若是经量突然减少，就不要再减肥了，该补充身体的营养了。
4、卵巢功能衰退
卵巢分泌的雌激素就是影响子宫内膜脱落的重要激素，若是卵巢提早衰退了，就会导致月经的血量减少，并且还会让女人出现早衰的症状。
饮食上怎么进行调理：
1、山药
它能够滋补细胞白熊资讯网，强化内分泌，提升人体的自我造血功能，能够补血和增强血流量，同时它含有的大量微量元素还有养血和抗衰的作用，能够帮助恢复月经的正常状态。它的薯蓣皂还能够合成荷尔蒙，从而促进代谢率，改善血流量，控制食欲，起到很好的纤体效果，帮助脂肪更快的被消耗。
2、大豆汤
大豆里面富含氨基酸和异黄酮等营养物，可以起到调节内分泌系统、促进血液流通、增强免疫力的作用，调经活血，人也不容易长胖。
3、玫瑰花茶
月经的量太少大部分因为气滞血瘀所致，玫瑰花有极好的活血化瘀效果，能够让血液快速的流动，帮助经期血量更快的排出，并且能够调节内分泌，让经期更准时。
4、西柚
它里面含有超多的钾元素，能够拉高机体的基础代谢，帮助内分泌系统恢复正常，并且还有很好的补气血的功效，有效改善血量过少的情况，并且热量极低、含糖量少，能够促进消化。
5、菠菜
菠白熊资讯网菜里面以后很多的蛋白质还有叶绿素，也富含维K和铁元素，这对于在经期的女生来说都是大有裨益的。它能够帮助补血还有抗坏血酸，促进血液的循环，帮助调节经量。并且它的热量非常的低，还有很多的粗纤维，能够清洁皮肤，还能帮助消化和排便，调经的同时还有助于瘦身。
如果经期出现量少的情况下，可以在饮食上注意一些，先通过饮食来进行cmZrLir调理。如果月经问题严重，还是建议去咨询医生，遵循医嘱治疗。
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