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天热孩子没胃口怎么办

日期:2024-11-23 14:07:10 来源:妍镒母婴之家 浏览:424次 栏目:百科

天气越来越热,热的让人看到冒热气的美食LfbnwyfCut毫无食欲。而对于平常本来就不喜欢吃饭的孩子们来说,更是抗拒吃饭。胃口不好,孩子不想吃饭也很正常,那么,面对炎热的夏天,如何提高孩子们的食欲呢?

1、不要强迫宝宝吃饭

孩子夏天没食欲,家长们千万不要强迫孩子吃饭,更不要指责孩子。在一个紧张而有//www.czybx.com压力的环境下,即便吃进去了,也容易造成积食,有碍营养吸收。

2、食物的温度

夏天本来就很热//www.czybx.com,面对刚刚出炉热气腾腾的食物,在高温的环境下孩子自然是拒绝的,别说孩子,大人吃的都很难受。所以可以等食物稍微冷却一点后在吃,当然也可以打开空调,夏天在凉爽的环境下进食还是很舒服的。

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3、让孩子多喝温开水

夏天人体的水分很容易被蒸发,所以夏天要让孩子多补充点水分,牛奶、蔬菜、水果甚至是肉类,都有水分的存在。要保证孩子每天摄入1100-1500毫升的水,这样才能满足身体的需要。除了喝温开水外,还可www.czybx.com以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等,夏天喝点这些既开胃又舒适。

4、吃富含营养易消化的食物

夏天在食物的选择上,尽量避开一些重口味的比如红烧猪蹄、火锅等,可以从孩子喜欢的食物下手,选择一些适合夏天吃的食物,变着花样做给孩子吃。炎热的夏天容易出现蛋白质摄入不足。所以,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,可以选择牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等等。

5、让孩子多运动运动

夏天也要让孩子多运动运动哦,孩子吃了不消化,也会影//www.czybx.com响食。在炎热的夏天可以选择早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面跑跑步、打打球、游泳等等都是不错的选择,运动后孩子的能量会被大量的消耗,胃口也会大开,吃的自然就香了。

6、尽量避免生冷食物

夏天孩子都喜欢吃一些冰冷的食物,如冰淇淋、冰镇西瓜等等,孩子吃多了冰冷的食物并不好哦,在就餐前可以给给孩子喝点汤、西红柿汤、冬瓜汤、海带汤等等,让孩子开胃的同时还能补充体内的水分和维生素。

孩子天热不肯吃饭,就试试上面这6招吧,看似都是小办法,实际上很管用哦。

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