宝宝只吃米饭不吃菜怎么办

前两天有朋友问我：

宝宝只吃米饭不吃菜，

怎么哄都不吃。她都快愁死了，让我给支支招。

我想，宝妈这么焦虑，是因为担心宝宝不吃蔬菜吗？可能更加担心的是怕营养不均衡，影响孩子的生长发育。

如果面对这个问题，你的答案

不是打一顿

的话，那快来学学这www.czybx.com个好吃到舔盘的南瓜鸡肉烩饭吧。

南瓜多糖

能帮助

调节免疫系统

，激活免疫细胞，而

胡萝卜素

则有助于孩子的

智//www.czybx.com力发育。

再加上蛋白质丰富的鸡腿肉，有肉有菜有饭，营养非常丰富。做起来方便还管饱。

宝宝吃完一碗还想再来一碗～

南瓜鸡肉烩饭

食 / 材

鸡腿 1只

南瓜 100g

洋葱 20g

胡萝卜 20g

熟米饭 1小碗

植物油 适量

清水 适量

工具：

小汤锅、平底锅

熟练耗时：

45mins

参考月龄：

11个月及以上

适合对象：

对以上食材不过敏的宝宝

做 / 法

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将鸡腿洗净,用食物剪把鸡腿的跟腱剪断，抽出鸡腿骨，同时也把鸡皮去掉。

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鸡腿肉切成小碎丁备用。

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南瓜，洋葱切成小丁。

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胡萝卜切薄片后切成细丝。

- 5 -

热锅少油，放入鸡腿丁和洋葱丁，中火翻炒2分钟。

- 6 -

加入南瓜丁和胡萝卜丝，继续翻炒1分钟。

- 7

-

加温水没过白熊资讯网食材，盖上盖子，转中小火焖煮20分钟。

- 8 -

揭盖，拌入熟米饭。

- 9 -

中小火继续焖煮至

米饭软烂，汤汁收干

，即可出锅。

注意烩饭的过程中，需要不时

搅拌

一下。另外，火候尽量保持在中小火，尽可能让米粒吸足汤汁白熊资讯网，这样吃起来会更加软烂入味。

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文章标题: 宝宝只吃米饭不吃菜怎么办

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