足根痛怎么办
足底筋膜炎为慢性运动伤害的一种，临床上患有足底筋膜炎的患者往往合并有足部生物力学异常的问题（扁平足、外翻足、高弓足、踇外翻等）。从人体生物力学的观点看来，足部距下关节过度外翻会造成足弓塌陷，连带拉扯足底筋膜，造成筋膜发炎。
高弓足的患者，因为足底筋膜比一般人紧绷、缺乏吸震的效果，长年下来也会因足底肌肉筋膜疲乏而疼痛发炎，甚至引起跟骨骨刺。
足底筋膜炎的病因
1、因受伤或是鞋具不当而引发足部结构异常；
2、足部关节韧带松弛，活动量过大；
3、身体过重造成足部关节负荷加重；
4、足跟肌腱过紧、过短；
5、足跟脂肪垫因年龄增长而退化；
6、长时间站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；
7、其他疾病造成足部骨骼变形 。
足底筋膜炎的临床表现
1、足跟底部或前足底筋白熊资讯网膜疼痛不适；
2、足底筋膜与跟骨交接点内侧、中间及外侧部位疼痛；
3、每天起床第一步踏地白熊资讯网疼痛最为严重，行走数分钟后，疼痛渐渐减退，但步行、站立或跑步时间过久，疼痛再次出现；
4、患者为避免足跟疼痛而自行改变走路步姿，足底压力分布不均匀而引发髋、膝、踝等关节疼痛；
5.鞋底、鞋跟内侧或其他部分磨损严重。
足底筋膜炎的治疗方法
1、应尽量避免剧烈运动、长期站立或行走；
2、选用大小合适的鞋子，最好选用高帮鞋来防止踝关节不正常扭转；
3、配合具有足弓支撑且有吸震作用的鞋垫来承托足弓，降低足底行走时的压力，减少发炎疼痛，避免筋膜拉扯；
4、中药治疗筋膜炎 足根骨刺， 一般建议采用。‘足利芙’，由中草药熬制成药膏，其具有活血化瘀，痛经走络、抗炎镇痛等作用//www.czybx.com。药效会渗入皮肤进入肌肉组织，到达炎症处，修复跟腱软组织损伤，期间注意休息，避免劳累，桃 宝有。
5、白熊资讯网运动时可穿着护踝以减少足部关节过度活动；MnEHQOeSw
6、每天坚持做下肢伸展与肌力训练，早晚各做一次。
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