精神衰弱失眠怎么办
工作生活上的压力，让很多人都有着些许的神经衰退，最明显的表现就是晚上躺在床上睡不着，失眠。这是一个很不好的状态，我们需要做出改变才好。怎么治疗神经衰弱导致的失眠？西子教你不妨试试以下几个方法。
用中医方法治疗失眠，主要是把个人的正气树起来，从而加强抵御//www.czybx.com病邪的能力，这是治本之策，长期使用没有副作用；而服用安眠药等西医西药治疗，只是暂时麻木中枢神经，是一种消极疗法，治标之策，长期使用副作用较大。
失眠hYUXoYy的具体治疗方案：
1.不管睡眠如何，按时起床，起床后用手梳头100-200次；
2.早饭前最好进行适当的活动；
3.早饭后泡上丁香茶1杯，上午9//www.czybx.com点前泡两次全部喝掉，上午9点后不再喝茶；
4.中午尽量不午休；
5.晚饭后适当进行活动；
6.睡前1小时之内不可动脑；
7.睡前服用百合枣仁茶，宁神助眠，睡前半个小时到一个小时前饮用，效果更好。
8.睡前两手交叉按摩脚心100-200次(若按摩不够，也可躺下后两脚互相摩擦)，然后深呼吸，逐渐入眠。如果还有时走神，应该通过意识(正气)强迫自己去想天平左右两边的平衡，可帮助入眠。
另外，如果你的失眠是因悲伤、忧闷引起， 要积极参与各种社会活动、多看一些令人高兴欢心的电视节目、小品、相声等，使自己始终保持舒畅的心情。
衰弱其实不只是神经上面的，我们的心//www.czybx.com情对其是有着很多的影响的，我们首先要端正自己地生活习惯，让自己的健康能够一直保持稳定的状态，这样才会对神经衰弱有着一定的改善。
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