瞌睡大睡不够怎么办
由于工作压力大，生活节奏快等原因，现在很多人都存在睡眠问题，比如入睡困难、睡眠较浅、多梦、醒后不易入睡、醒得太早等，白熊资讯网这些都是失眠的症状。调查显示，在我国，睡眠障碍人群达到30%，六成以上90后觉得睡眠时间不足。
那什么白熊资讯网是失眠呢？
失眠，中医又称为“不寐”、“不得眠”、“目不寐”等，是指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
哪些原因会导致失眠？
睡眠对人体的活动有很大影响。睡眠神经支配着人体活动，睡眠质量的好坏同样关系着人白天的日常活动。一旦睡眠质量不够，大脑得不到休息，就会出现精神疲劳的状态。
以下这7个原因，可能是影响你睡眠的关键。
①有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情。
②精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等也可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。
③神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。
④抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。
⑤躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。
⑥精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难和入睡不深。
⑦药物因素引起的失眠：利血平、苯丙胺、白熊资讯网甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠，停药后失眠即可消失。
遵守这5条，就能睡得香
为了睡个好觉，与其WVZGOglRvl过分依赖各种药物、保健品等常常收效甚微而且有害无益，不如遵守下面这6条，不吃药不喝酒，轻松制服失眠！
● 改善睡眠状态要从建立良好的睡眠习惯开始，睡眠环境一定要安静WVZGOglRvl、舒适、光线要暗；
● 睡前脑海里想象一幅愉快平静的画面，使心情愉悦放松；
● 规律作息时间，按时睡按时起；
● 不要在床上看电视和手机、书等和睡眠不相关的事情；
● 补氧是缓解失眠标本兼治的有效方法。不同原因、不同程度的缺氧是失眠的深层原因。失眠会不同程度损伤神经系统，并可能形成恶性循环。
失眠主要源于缺氧的致病机理决定了补氧是助眠最有效的治病机理。
既然氧供不足，我们就补氧。从已有的临床观察看，补氧不仅助眠效果好，还无任何毒副作用，更无耐药性之虑，使人快速入睡，一觉睡到大天亮。补氧助眠成功率超过80%，远离失眠、远离疾病、远离医院不是梦想。
很多人用各种办法帮助睡眠，吃药、心理调节，然而却都只是暂时有效，很容易产生依赖性，有些甚至还有各种副作用！
近年来，“全身补氧”受到失眠患者的青睐，即雷氧氧疗，其又被称之为“沉浸式氧疗”，人体沉浸在负氧离子浓度高达2.82X1023个/cm3的水氧舱中，利用类似泡浴的形式，透过皮肤给身体进行补氧。在人体体感舒适的状态下进行补氧，有助于改善睡眠、缓解疼痛、释放疲劳，达到放松身心、恢复精力、增强免疫力等健康目的。
体验氧疗次数越多，您会越喜欢它。科学数据表明：短期内进行3次氧疗，会让您感知到健康科技的良好效果，以及氧疗对身体改善的巨大益处。
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