老年人不解大便怎么办
相信很多朋友的父母应该都有这个习惯，他们很多时候上厕所需要很长的时间，没有什么别的原因，就是因为便秘。老年人的这种便秘属于习惯性便秘，长期反复发作，那么老年人习惯性便秘是什么原因造成的？该怎么调理呢？
老年人便秘的原因有哪些？
1、老人的白熊资讯网胃肠蠕动减弱，易造成粪便滞留在肠内，无法排出；
2、腹肌张力降低，白熊资讯网致使排便无力，造成粪便排不出去；
3、老人活动量较小，胃肠蠕动较慢；
4、老年人饮食结构不合理，蔬菜吃得太少，导致食物纤维含量过少，容易造成老年人排便困难，导致老年人出现习惯性便秘；
5、有些老年人长期服用导泻药，形成药物依赖；
6、老年人内脏感觉减退，对排便反应的敏感性降低。结肠蠕动时，老人感觉有时不明显，不能促其及时排便。
老年人便秘该怎么调理？
1、好的排便习惯
排便要按时，要养成良好的排便习惯。一般来说，早上排便是相当适宜的，因为此时可以将前一天的宿便排出，有益身体健康。排便时，要争取排干净，排便的过程中，不要看书看报，以免分散注意力，影响排便。
2、按摩助排便
每次在排便前，用你的双手食指的指腹稍用力按揉双侧迎香穴5-10分钟（鼻唇沟中间），使之有明显酸胀感，可反射性促使大肠蠕动，可促进排便。
3、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。良好的饮食习惯可以帮助老年人预防老年性便秘，摆脱便秘的困扰。
4、适当多饮水
身体缺水也容易出现便秘的情况。一般情况下，成人每天的饮水量至少2000ml才能满足代谢所需水分；老年人肠胃和皮肤相对较干燥，就需要更多水分满足代谢需求。每个人身体情况不同，建议最终的总量以个人身体舒适为准，对于确实不爱喝水的老年人，考虑其水的代谢过程较缓慢，可予减量，根据身体情况决定饮水量。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
5、适当参加体育运动
老年人因活动减少，反过来也影响消化功能，往往容易造成习惯性便秘。因此老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
6、乐观积极的心态
要乐观面对生活，保持好的精神状qwHqav态。临床医学证明，一个白熊资讯网人心情愉快，那么大肠的传导功能就能保持正常的功能，气机便调和。所以，保持良好的精神面貌，不动辄发怒，有利于排便。精神压抑、紧张，则可能导致便秘。
引起老年人习惯性便秘的主要原因是缺少肠道益生菌，尤其是随着年龄的增长，人体中的//www.czybx.com益生菌会逐渐减少，肠道蠕动也会减缓，因此及时的补充肠道益生菌是对抗便秘、尤其是顽固性便秘的既安全又有效的选择。
建议吃常康乐益生菌，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌含量高活性强，可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。患者王先生就是经常便秘，吃药无数，也还是总是反复的便秘，后来改为服用常康乐益生菌，老年人经常便秘的，两三天上一次厕所，有时候更久。自从吃了这个之后，他们现在每天一次，大便非常通畅。
老年人的身体素质比年轻人差很多，所以平时要多加的护理，经常陪老人散步，聊天，都是有利于缓解便秘的，平常多注意吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，能活动的情况，尽量的多活动，保持舒畅的心情都是有利于预防便秘的。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 老年人不解大便怎么办