哺乳期肠胃不好怎么办

日期：2024-12-13 04:07:05 来源：四海网浏览：552次栏目：百科

每个妈妈在生完宝宝以后还有一个艰难的时期要面对，那就是哺乳期。这个时候刚生下来的宝宝所需的营养物质全都是从妈妈的母乳来摄取。所以有时候妈妈吃什么也就决定了母乳的质量。要是在这个特殊时期遭遇了肠胃的白熊资讯网困扰该怎么呢?下面小编就来和各位宝妈好好聊一聊。

哺乳期肠胃不好怎么办

首先小编要说的就是妈妈的肠胃问题可能就是因为饮食不当而造成了，贪嘴吃了油腻辛辣的食物从而肠胃//www.czybx.com不适，可能各位宝妈觉得这并没有什么关系，但是小编要告诉宝妈的就是你吃了这些食物可以导致宝宝肠胃出现问题。我相信每个妈妈都会为宝宝而暂时放弃这些食物的。

那要想//www.czybx.com肠胃问题恢复可能人们第一下就会想到药物，但是哺乳期是个特殊时期，服用药物可能会通过母乳喂养而影响到婴儿的健康。我们就得慢慢调理，多吃一些清淡的食物，喝一些养胃的粥如小米粥。最重要的就是均衡饮食。这样既可以保证宝宝的营养摄取，又可以保证妈妈的身体健康。

饮食方面，饮食要做到五个不，不咸、不辣、不冷、不烫、不油。多吃绿色蔬菜和新鲜水果。要注意的是，水果能削皮的就一定要削皮，不能削皮的也一定要反复www.czybx.com用清水冲洗才能入口，因为果皮上可能会有很多的细菌或者是农药残留。

哺乳期肠胃不好怎么办

多吃新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、芹菜、生菜、白菜等。就像西餐一样，西餐很注意生吃蔬菜，因为这样可以尽可能多地吸收蔬菜中的营养物质。

从安全方www.czybx.com面考虑，哺乳期妈妈不能吃药，平时养肠胃就非常重要，给体内的有益菌群补充营养会很有帮助，那就可以早晚食用一些奘灵水苏糖，它可是体内有益菌的专用营养源，增殖有意菌群来抑制有害菌致病菌，像妈妈们的消化不良，胃肠道炎症，便秘都有较好的帮助。

日常生活中可以多喝牛奶酸奶或者是豆浆，除了能够改善肠胃状况之外还可以起到补钙的作用。多吃五谷杂粮，比如燕麦、豆类、小米、玉米、红薯、高粱、土豆等，还可以吃一些野菜，有利于肠道健康的同时还能忆苦思甜。

作息方面，一般来说尽量不要在十一点之后才去睡觉，要保证七个小时以上的睡眠时间。有空的时候多去外面走走，简单的跑步散步就可以，改善肠胃状况的同时还能够让产后的身材变得更好。