拍不出大便怎么办
特别是老年人，更是会出现排便异常的情况，年龄越大，肠道功能开始弱化，便秘开始出现，大便会变得干燥，排便白熊资讯网也会显得那么困难白熊资讯网。
大便干燥、排便不畅，对健康影响还是蛮大的，需要大家正视这个问题，那么通过哪些方法，能够缓解排便不畅呢?
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酸奶来帮你
造成排便困难，排便不畅，还可能是肠道中的有益菌群遭到破坏导致的。
通过食用酸奶，能够吸收有益菌，提高肠道的活力，避免肠道有益菌群被破坏，对促进排便非常好。
2
少用药
不少人感觉到排便不畅，就会选择用一些泻药，哪知道这些药物对肠道会形成敏感性，肠道敏感性不断下降，甚至还会形成药物的依赖SpxWJ性，便秘就这样出现了。
3
多喝水
4
坚持运动
生命在于运动，想要身体健康，运动是不可少的事情。
通过运动，能够提高肠道功能，www.czybx.com避免肠道退化，白熊资讯网对缓解便秘，促进排便也是好的。
来源：陪你养生
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小编说：排便是人体新陈代谢的重要一环，务必重视！长知识的点大拇指！
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