小孩不喜欢吃肉怎么办
前几周我们分享了一篇不爱吃蔬菜的宝宝怎么办，留言区好多妈妈问不吃肉咋办呢？
肉提供了人体所需的优质蛋白质、B族维生素，还有容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。
吃肉可以有效预防蛋白质营养不良，及缺铁性贫血的发生。因此保证肉的摄入量对宝宝的生长发育是非常重要的。
但是就算家长明白了吃肉的好处，宝宝很可能不领情，比如：
这是怎么回事？不是说，宝宝天生喜欢吃肉吗，为什么我家宝宝不爱吃呢？
图源：pixabay.com
宝宝不爱吃肉的4 个常见原因
宝宝其他食物都爱吃，就单单不喜欢吃肉，可能是这4个原因：
① 吃肉太晚了
添加辅食第一年，宝宝更愿意尝试新的食物，家长也尽可能提供不同种类的食物，这样可以丰富宝宝的味觉体验。
一旦www.czybx.com错过添加肉类的关键时期，想要让宝宝对「肉」更有好感的话，家长恐怕就得花更多的时间和精力啦。
② 烧得太硬了，嚼不动
绝大多数肉类，需要一定的咀嚼能力，如果烧得太硬太干，就更不好咀嚼了，宝宝很有可能嚼几口就吐出来了。
如果是这样的话，家长就得花点功夫学点烹饪技巧了。
③ 咀嚼的太久难以吞咽
有时候就算家长把肉烹调的又嫩又美味，但当宝宝咀嚼时间过久后，仍然会把肉吐出来。
这是由于咀嚼的时间越//www.czybx.com久，肉里的汁水含量越少hGPWAG，到最后剩下的都是「肉干」，再想吞下去就太难了。
图源：pixabay.com
因此培养宝宝正确的咀嚼吞咽习惯非常重要，既不能囫囵吞下，也不能长时间只咀嚼不吞咽。
④ 可能不喜欢肉的口味
肉带有独特的味道，会有点腥，有些宝宝嗅觉//www.czybx.com比较灵敏，可能一闻到这个「怪味」就扭头拒绝。
这个其实不需要太担心，多使用一些去腥小技巧就可以啦。
这 6 招搞定不爱吃肉
① 尽早添加肉类，别错过辅食添加最佳时期
在宝宝刚开始添加辅食的时候，就可以吃肉咯，不需要推迟。
很多人担心肉难以消化，其实这种担心是多余的。
虽然肉在人体内的消化时间，相比其他食物，比如蔬菜、水果，会稍长些，但是刚开始时，给宝宝吃的肉量是比较少的，宝宝是能够消化吸收的。
权威机构，比如美国儿科学会、中国营养学会，都建议宝宝首先添加富含铁的高能量食物，比如高铁米粉、动物肝泥、红肉泥等。
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④ 提高厨艺，饭渣变吃货
怎样避免肉渣渣，让宝宝吃得爽呢？想要肉质更嫩些，你可以用些厨房小妙招：
- 牛肉要垂直纹路切，猪肉需要顺着肉的纹理切；
可能也有妈妈说，我尝试了N种方法，宝宝还是不吃肉，怎么办？
送你2个字：
淡定！
其实宝宝真的不吃肉，营养也不一定不够，因为还有很多富含蛋白质的食物，比如
- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；
- 奶制品：纯牛奶、奶酪、酸奶等；
- 豆类：黄豆、青豆//www.czybx.com、扁豆、鹰嘴豆及各种豆制品。 （其中动物和大豆来源的是优质蛋白）
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平时可以多让宝宝吃些这些富含蛋白质的食物，也能补充肉类食物的不足。
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