膝盖上肉多怎么办
膝盖“发福”长赘肉，在视觉上的一个坏处是：看上去比较肿，影响了整个腿部的线条流畅感
▲图片源自网络
膝盖为什么长赘肉？
原因一：腿型问题
腿型不直，会在膝盖产生更多的肉肉，比如膝超伸
▲学员照片
视觉影响1：当站着的时候，膝盖过度地往后顶，大腿和小腿相当于产生了一个折叠，这个折叠会在视觉上挤出一些赘肉。就像低头会挤出双下巴一样。
▲（来自我一个表情包朋友的友情示范）
而且，两点之间直线最短，当大小腿折叠的时候，腿在视觉上看会变短，视觉上短了，看上去自然更粗壮了。
视觉影响2：肌肉功能和生物力学的变化
▲（图自《骨关节功能解剖学》）
当我们正常站着的时候，大腿是有一个向上提拉的力的（图2-157 红色的箭头）。腿部肌肉线条看上去紧致修长。
而当膝超伸站姿的时候，我们的体重主要白熊资讯网靠膝盖后micDP侧（膝盖窝，图2-158绿色那一坨）的关节囊和韧带支撑，整个大腿的肌肉是下垂的，一下垂，会挤出更多的肉
▲（膝盖处下垂的“双下巴”）
还有，膝超伸站立的时候，相当于一直在拉伸膝盖后侧的韧带。
就像劈叉，越练打开的幅度越大。膝盖一直往后顶，也会顶得越来越弯。
有的膝盖窝可能鼓起来一个“包”，如同颈椎问题产生的颈micDP后大包。我把它称作膝盖的“富贵包”
原因2：循环代谢
咱们把人的循环代谢比喻成一个上下水道系统。
当这个管道被弯折挤压的时候，上下水就没那么顺畅了。同样的，当腿不直的时候，相当于腿部的代谢循环受到了弯折挤压，导致下肢肿胖。
如何消除膝盖肥胖？
完整的瘦膝盖思路是：膝盖周围的局部疏通 + 腿型调整。高级。
这个“盖肉分离法”，micDP主要是“疏通”的。最好同时配合腿型调整运动同时进行哟。
▲局部+整体调整的学员反馈（半成品）
关于膝盖内侧赘肉多的问题，咱们下期再会！
祝大家越来越美~么么哒波浪符 - 爱你们的态态
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