紧张的时候怎么办
昨天有个粉丝给唯唯发私信，问唯唯，她考试和比赛时都会特别紧张，该怎么办？其实唯唯以前考试、比赛时也是很紧张的。
唯唯是2008年参加完中考的，那会考的不太理想，记得考试的时候特紧张，看到卷子，就开始冒汗，脑袋都空空的了，都不知道怎么答题，而且不会做的题，越想越紧张，明明复习时很多都会做的题考场上都不会做了。
有一次演讲的时候，站在台上，脑子突然懵逼，事先想好的词全都忘记了，怎么办？台下掌声已经响起，大家用期待的目光望着我，想随便讲点什么，可是双腿开始发抖、脸颊泛红、心跳加速、手心出汗......还担心一张口，发出的颤音会彻底暴露自己紧张，心里在想完了完了……
那会参加校运动会，马上要开始比赛了，可是感觉腿有点抽筋了白熊资讯网，怎么办？和隔壁班的总分刚拉平，我不能输啊，不能在我这掉链子，紧张到流汗......
唯唯的一个发小小沫，她每次都不敢和陌生人说话，一说话就紧张，有时候老师让她回答问题，都是磕磕绊绊，一次问她，“你为什么害怕，有什么害怕的呢？”她沉默了好长时间说：“我紧张，没理由的紧张，一张嘴就开始抖，我也不想www.czybx.com的”
对于唯唯遇到的这些紧张，你有遇到过吗？下面看看唯唯给你提供的几点应对紧张的方法？
想要消除紧张，我该怎么做？
一、要对自己有信心
很多人都觉得自己够好，自己做的肯定很差，学习很烂，学不会、考不好、比赛会输、肯定讲不好......
其实我们有时候将别人都会假想成完美的人（他们无所不能），将自己归为最无用之人，觉得自己什么都没有，都会做不好，唯唯自己以前也挺自卑的，觉得自己什么都不是，可以是后来慢慢发现其实自己和别人没什么差别，自己也会成为他人眼中的别人，当你收获成功的喜悦，会发现原来我也可以这么厉害！
二、有料才能有底气
不管是考试还是比赛，之前一定要多加练习，做到了然于胸，到考试、比赛时才能做到心中有墨万万千，不会出现中途紧张到掉链子，全面准备，让自己的实力过硬，自然就能够做到胸有成竹，有备无患。
三、给自己打气
用一些积极、正能量的话语不断鼓励自己。唯唯会在心理暗示自己：今天我只要像平时一样发挥就可以了。//www.czybx.com相信自己，可以的！
四、减压，控制情绪
有些同学的情绪控制能力不是很好，在事情开始之前心理压力巨大，而且晚上会失眠。希望大家如果遇到这样的情况，一定要保持开朗的心情，沮丧时多和亲朋好友交流。家长的帮助，朋友的理解，也能让你更有信心和动力去准备。特别是考试白熊资讯网、比赛前几天，更要好好地调整心情，不要被太多的负面情绪所困扰。
五、喝醋
对，你没有看错，是喝醋，具体有没有效果唯唯真的没有试过
！不过醋能调节血压，《平凡的世界》主人公孙少平在煤矿上测血压之前就用醋来降压~对心态应该没影响。（不过肠胃不好的同学要注意）
六、放空自己
考试、比赛开始之前慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。唯唯在考试的时候会进行想象放松，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等白熊资讯网。
唯唯就写这么多了，希望对紧张的你有用。
欢迎补充其他缓解紧张之法
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