头疼死了怎么办
每个人恐怕都曾经经历过或多或少都曾经头痛过，尤其是上班族，很多人在工作繁忙的时候，不经意的就会出现头痛的情况，这种头痛很多是偏头痛，有时候不是很疼，但会时不时的出现，让人感到非常的不适。
头痛也是有不同的，//www.czybx.com有的是前面疼，有的是后面疼，还有的头疼是一过性的，也有是长期性的；有的头疼比较轻微，稍事休息就没事了，但也有的头疼很严重，痛的厉害了，吃止疼药也没有什么效果。很多人在头疼的长期影响下，不仅影响了身体健康，也对干扰了日常的生活、学习和工作。
一般来说，日常我们常遇到的头痛主要有5种：
1、突然的头痛，这类多是由于发烧、感冒引起，跟上呼吸道的感染或胃肠道感染有关，在冬天如果出现，则可能是室内一氧化碳浓度升高造成的。白熊资讯网
2、痛感逐渐升高的头痛，这类跟疲劳有一定的关系，比如用眼过度疲劳等等，有时候也跟劳累后血压升高有关，所以出现此类头疼记得要测量下血压，此外鼻炎发作时也会出现。www.czybx.com
3、持续性剧烈头痛，一般此类头痛跟细菌和病毒感染有lmmKdNzp关。
4、一过性的头痛，跟血液循环不佳//www.czybx.com，脑部缺氧有关，当然如果落枕了颈部肌肉僵硬也可能会出现。
5、习惯性头痛，这种头痛多与精神压力过大，焦虑忧郁有关，属于精神类的问题，缓解压力即可帮助改善头疼。
出现头痛，很多人想到的是使用止疼药，认为可以很快的起到缓解作用。其实，有些头痛，并不需要用药，我们可以试试穴位按压，或是泡脚，多喝水、也能缓解头痛不适。其实，缓解头痛也可以尝试从饮食下手，食物中的镁、钾、维生素E及核黄素等4种营养素，对于缓解头痛有很大的帮助。
镁元素：
研究发现
，
镁能够帮助活化脑部神经及放松全身的肌肉，还可以促进身体的血液循环，从而帮助人们改善头痛的情况，镁常见于绿色蔬菜、豆制品、燕麦及水果，如香蕉等。
钾元素：
电解质失衡会引起偏头痛，而钾有助于平衡体液，故而可摄取含钾的红豆、绿豆、紫菜、海带、空心菜等食物，或蔬果如西红柿、红薯、香菜等。
维生素E：
维生素E是抗氧化剂，能促进血液循环，可多食用花生油、芝麻油、葵花籽油等植物油，以及绿色蔬菜、大豆、花生、或奇异果等食物。
核黄素：
也就是维生素B2 ，可以降低疼痛的发生，存在于富含蛋白质的食物如牛奶、动物内脏等，植物像是菌菇类、全谷类也可以摄取到。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 头疼死了怎么办