怎么减肥都不瘦怎么办
"为什么我减肥这么久了，体重还是没变化呢？"、"为什么我尝试了低碳，尝试了做力量训练，体重就是不掉？"这些问题作为一名减重医生的我经常被问到。
没错，确实有些人低碳了，运动了，也不瘦，最主要的原因是，他们没有进入一个特别好的状态。很多人会问，什么是特别好的减肥状态，我可以大概给你描述一下。
你可以轻松swrkVD做到不饿就不吃，运动起来也不觉得累，不用逼迫自己去运动，特别享受运动。饿了也不难受，不经常暴食，吃好了自然停下来，甚至还可以轻松断食，少吃一点不会担心太少，多吃一点也不会焦虑，非常淡定的面对食物，生活白熊资讯网中不焦虑，没有太高的压力。
可以试想一下，如果你进入了这个状态，你还会担心减不下去吗？其实，换句话说，如果没有进入一个正常的减肥状态：
你会食欲特别旺盛，很容易吃多，总感觉嘴里欠点什么，需要各种零食来安慰自己。不享受运动，或者逼着自己运动，最喜欢的动作是躺着，什么都不想主动去做，面对很多事情都非常焦虑。
减肥是一个漫长的过程，短期可以少吃多动减下来的，但是，一个长期的减肥过程，需要不断的调整自己的身体状态，才能进入一个科学的瘦身www.czybx.com状态。减肥失败的因素有很多，今天我就来讲一下那些妨碍我们减肥成功的因素，如何调整自己，尽快进入一个完美的状态。
减肥是一个漫长的过程，它涉及很多因素，健康的减肥需要时间，也需要不断的根据自己的情况调整。
进入科学的减肥状态非常重要，你不能只考虑短期的减肥效果，只有改变了自己的饮食结构，调整好自己的状态，才能真正轻松减肥。低碳和锻炼都瘦不下来，可能的原因很多，最大的原因是吃太多，心太急，太swrkVD焦虑。
很多人非常害怕少吃，害怕掉代谢，低碳后就算食欲小了，也会逼自己吃，实际上，一周两三天少吃，是完全没有问题的，保证锻炼后吃够就好。当然，还有些人，也许你觉得自己低碳了，swrkVD实际上你没有进入生酮状态，你还是会吃很多不健康的食物，食欲很旺盛。
也许你坚持定期锻炼，但你没有燃烧足够的卡路里，也许你锻炼得足够多，吃得也很好，但你的身体其他状态，正在影响你的减肥效果。
有很多事情可能影响减肥，只是某些因素比较明显，还有很多因素你看不到，一定要找到限制自己减肥的真正原因。只有养成长期的健康的生活习惯，享受这种，并坚持下去，你才会健康的瘦下来。当然如果已经去到病态肥胖，还是建议及早进行减重手术治疗。
【戴晓江】医学硕士、副主任医师、减重代谢外科专家。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟（CYFSO）共同主席、中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委员会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医师协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委 。专注减重、糖尿病外科领域十余年，擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。
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