女孩子痛经该怎么办

大姨妈是女性的生理周期，可是很多女性在大姨妈那几天，会面临着各种各样的痛苦，痛经、腹痛、白熊资讯网腹泻、腰酸背痛等等扑面而来，给女孩子的生活带来诸多不便。其实，在月经期间也有很多方法可以帮助缓解痛经哦。为了帮助女孩子们更好的摆脱痛经的折磨，蜜拓蜜小编特意收集整理了一些缓解痛经的办法，希望对大家有所帮助哦~

缓解痛经的办法有哪些？

1、按摩穴位

中医方面，可通过穴位来帮助缓解痛经，比如曲池穴、合谷穴、外关穴、内关穴、足三里穴、太冲穴、涌泉穴等//www.czybx.com。如果处于生理期的你，不妨搭配着穴位进行按摩。

2、多多泡脚

艾叶泡脚是一种非常健康的养生方式。日常生活中，可以在热水里面加入艾叶，每天泡15~20分钟，ZDnZSYU直到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

3、注意腹部保暖

生理期间，身体切勿受寒。特别是腹部这些地方，尤其要注意。女孩子们可以通过多穿衣物、贴敷暖宝宝（或者痛经灸贴）、多喝姜茶、红糖水等保暖方式，来帮助减轻痛经。

4、忌生冷食物

生理期是身体最为特殊的时候，女性朋友在饮食方面也要特别的注意。吃一些生冷刺激、油腻的食物，会增加肠胃负担，一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛,，反而会加剧痛经。www.czybx.com

蜜拓蜜小编ZDnZSYU温馨提示：在日常生活中，养成良好的生活习惯，才能更好的缓解痛经哦。

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