体寒的人怎么办
俗话说：“十病九寒”，可见寒邪对人体健康确实影响很大。尤其是对于女性来说，可以说是“百病寒为先”。为什么会有寒气进入人体呢？如何判断自己体内是否有寒呢？
以及该如何轻松除寒呢？
导致内寒的原因：
01
熬出内寒
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
02
穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈//www.czybx.com背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，肯定受寒呀！
01
吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
04
懒出内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
二、如何判断体NTxlbjRRJ内是否有寒
经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。以上情况占两样就要警惕了！
三、体寒怎么办？-食疗来支招
体寒之人需要温内散寒，这个时候需要多喝一些温内的饮料来散寒，这时候可以适当喝健卫安姜宝，以生姜为主料，甘草胡椒大枣为辅助，生姜：辛，温。解表散寒，祛寒除湿，胡椒：入胃、大肠经，温中散气、下气止痛、止泻、开胃、解毒，甘草：甘，平，入脾、胃、肺经，益气补中；缓急止痛；润肺止咳。具调和脾胃，暖胃止咳，除湿散寒，活血暖宫及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，驱寒暖胃，祛寒湿。赶走胃病，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
运动很可贵：
对于体寒如何调理这样的问题，我们www.czybx.com不能不想起运动了，运动可以加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，还可以使得我们身体器官更加的灵活，如果经常运动的人就会感觉到自己的活力无限，经常不运动的人可能会出现血液流通不畅导致的体寒。
暖暖晒太阳
如果想要通过晒太阳来改善体寒的毛病的话，最好是选择晒晒后背，因为你后背中集合了很多重要部位，同时后背中也有重要的经脉，这样可以让人获得更多的阳气，可以更有效的抵抗寒冷的天气。
阳气不足的人，多数有5种表现，你可NTxlbjRRJ别被蒙在鼓里
阳气不足百病生！中医教你两招，养“精”蓄锐，补足阳气 中医：如何知道身体有寒还是有热？看2个地方，1分钟知道答案
1、看舌头
阴阳平衡的人，舌头往往是淡红色和润泽的，舌头上有一层浅白的舌苔。www.czybx.com但是若身体里寒性的人，舌苔往往是湿滑且颜色过白；如果是热性体质的人，舌苔往往是厚腻发黄或发红的；如果舌头是特别红，舌苔不明显，那么说明身体里太热了。
2、看指甲
除了舌头，指甲也能看出一个人的寒热，看什么地方呢？看指甲上的月牙。从中医来看，大拇指和中指分别通于心肺，这两根手指月牙的大小正常，说明身体阴阳平衡。但如果最近发现指甲上的月牙变小，则可能是身体有寒，如果变大，则多与身体有热有关。有人从小就没有月牙，多半是因为他/她从小就是寒性体质。
当我们判断了身体的寒热情况之后，就可以有意识的去调整，比如寒性体质的人，可以多吃一些温热属性的食物，而热性体质的人，则可以适当吃一些清热属性的食物。
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