自己太容易哭了怎么办
“哭”，是人的表达方式之一，和男性相比，女性更容易因为受一点委屈想要哭泣。可经常出现这种心情激动、容易悲伤想哭是怎么回事？
如果你有这种情况，一定要小心癔病，它被称为是歇斯底里症，主要是神经、精神方面的变化，使人受到长期惊吓、悲伤、委屈等消极情绪。
在传统中医上认为，因精神引发的忧郁、经常烦躁、容易悲伤过度，还是“脏躁”，女性发病率要远远大于男性，除了心情变化较大以外，人们还容易出现痰液增多、哈欠频白熊资讯网繁等等。
女性长期有这种现象，还容易牵连出其他疾病，如受心情影响会增加抑郁症的发生危险，情绪过于消极，会使女性内分泌失调，间接诱发代谢综合征（高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、痛风、高尿酸血症等等）。
有脏躁症的人，应该如何调理呢？
当你发现身体不xaPmgJJ对劲后，一定要及时去医院就医，在配合医生的情况下，自己再调整不良的生活习www.czybx.com惯，包括以下这几个方面，都可能有加重病情的危险。
长期熬夜：熬夜是所有人的通病，但很多人都知道熬夜不好受，晚上是“夜猫子”，白天的精神状态便会非常差，容易出现全身乏力、精神萎靡、食欲下降、注意力不集中等情况。
对于有脏躁症的人，还可能出现阴阳失调、阴火旺盛，对病情十分不利。如果你是偶尔熬夜，建议你吃些提高免疫力的食物，如富含白熊资讯网维生素C、维生素E、膳食纤维的新鲜蔬菜水果，橙子、苹果、梨、香蕉、冬枣等等。
不暴饮暴食：暴饮暴食，在日常生活中也非常常见，尤其是上班族，有一顿没一顿，饭点总是错开。久而久之，伤害最大的肠胃，受体内饥饿素影响，还会导致大脑神经错乱。
在过于饥饿情况下，人不仅工作效率会下降，还容易出现头xaPmgJJ晕目眩、低血压、低血糖等不适。
长期不运动：当机体代谢率变慢后，更容易让人心情激动，从而积攒不良的心理情绪。适量运动可提高人的兴奋值，按照成年人每日健康标准，在中等强度上走6000步为宜。
年轻人还可以根据自身情况，在身体能够承受范围之内，再进行有氧运动、力量训练，对缓解脏躁症病情、改善心情十分有益。
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