大姨妈不通畅怎么办
对女性而言,月经可以说是女人的第二生命。
月经是身体排毒、代谢体内废物其中一条路径,想了解月经是否正常,可以从月经或排卵来检视荷尔蒙系统是否协调,只要有个环节出问题,月经就会混乱,造成提前、延后或痛经。
月经紊乱太困扰
月经延后的原因很多,最常见的就是虚和寒。
尤其是三餐不定时、营养不够、含铁量不够,让制造气血的原料不足;或是常吃冰冷食物、晚睡、吹冷气等生活习惯造成血管容易收缩。
此外压力过大、药物也会导致月经延迟。
至于月经提前,则可能跟吃的东西有关,例如常吃烧烤炸辣等容易火气大的食物,或者跟荷尔蒙有关,例如雄性激素过高;也可能是因为熬夜阴虚导致月经提前。
月经痛经太困扰
痛经,大多是血液淤结,血流不下来,子宫会强烈收缩,就会产生经痛。吃冰、吹冷气、有瘀血性体质、没有规律运动,都可能导致痛经。
有研究显示,长期痛经却不去理会,最后甚至会影响脑内结构,影响情绪、记忆与认知功能。
所以痛经,不要忍耐或置之不理,要及早就医检查治疗。
月经不顺太困扰
荷尔蒙出状况,跟饮食、气候、情绪、睡眠高度相关,如果只是短暂的压力与饮食造成的月经不顺,调整生活作息即可。
女生不只在月经期要注重保养,平时就应该进行调理,可分行经期、经后期、排卵黄体期、经前期等四个时期。
行经期:强调活血化淤,把子宫内膜的淤血剥落干净,且不要让子宫受寒,吃生化汤,帮助把内膜剥落乾淨;
经后期:使用补血食物,四物汤、八珍白熊资讯网汤或使用滋阴食物,如坚果类、红枣、桂圆等补PryqwJp血物;
排卵期:须生阴转成生阳,以帮助排卵顺利。可吃些热性、辛辣食物,让身体发热。不要吃冰凉食物;
经前期:容易水肿、乳房胀痛或经前症候群,不要吃太咸,可吃冬瓜加薑丝,或加些薏仁帮助排水;
女性月经顺与不顺,可以反应出当月的身体状况,如果出现月经提前或延后超过7天以上,即代表月经不顺。
导致问题需注意
1
节食计划
饮食习惯突然大改变,或为了因应突然减少的营养来源,身体需要一段调适时间,会影响你的经期频率,导致月经延迟或提早。
2
长期便秘
大便累积在肠道内,导致肠道体积膨胀,会推挤到子宫,使子宫无法自然舒展,并呈现倾斜状态,很容易导致经期失调,也容易在月经期间感到腰部酸痛。
3
爱吃凉食
爱吃冰或喝冰饮?女性接近经期前后,若太常接触冰凉食物,会导致盆腔内血管激烈收缩,造成卵巢功能失调,可能造成经痛,甚至经期周期产生变化。
4
吵杂环境
下班后,有些女性会//www.czybx.com到酒吧或夜店小酌、狂欢一下,缓解压力。但若长期待在那种吵杂、节奏重的空间里,不仅会对听力造成不良影响,还可能导致月经失调。
5
电子产品
研究指出,生活中各种电器及电子设备,例如:手机、计算机、电磁炉、电冰箱等等,其使用时产生的电磁波,可能影响女性内分泌及生理功能,导致内分泌紊乱、经期不规律。
6
吸食香烟
烟草内的尼古丁会降低女性体内激素的分泌,影响子宫生理功能,导致月经失调。调查显示,每天吸一包烟以上的女生,经期不规律几率是不吸烟女性的三倍。
7
压力太大
压力问题会导致荷尔蒙失调,可能伴随着掉发、睡眠障碍、皮肤问题和体重变化上,//www.czybx.com也容易使生理周期受到影响,出现经期提前、延后,甚至不来的情况。
8
服用药物
许多药物都可能让身体出现停经症状,如果你正在服用抗生素、避孕药、抗抑郁药等破坏体内激素平衡的药白熊资讯网物,就容易出现经期紊乱的问题。
9
身体疾病
若你原本经期非常规律,也没有以上不良生活习惯,建议找机会到医院检查一下,可能是身体出了问题,子宫内膜异位症、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征都可能影响你的经期周期。
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